Come trattare una Distorsione alla caviglia nella vostra home

Se avete mai avuto una distorsione alla caviglia si sa che può essere un'esperienza abbastanza doloroso . Ecco un paio di rimedi casalinghi che possono essere utili per alleviare la distorsione e il dolore . Cose che ti serviranno
Wrap
Ice
sale di Epsom
Brown Paper Bag
Acqua

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La prima opzione per aiutare con una distorsione alla caviglia è l'opzione RICE . RISO prevede quattro fasi nel trattare con una distorsione ankleR -Rest , tenere fuori la caviglia finché possibleI -Ice , mettere ghiaccio sulla slogata ankleC - compressione , avvolgere la caviglia in un involucro di sport assicuratevi di farlo stretto, ma non per tagliare circulationE - elevare , elevare il piede ferito sopra la testa
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Un'altra opzione è quella di usare l'aceto e un sacchetto di carta marrone . Immergere il sacchetto di carta marrone in aceto e poi mettere il sacchetto sulla caviglia . Si tratta di un rimedio più vecchio che è ancora un trattamento efficace .
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Una terza opzione è quella di immergere il piede in acqua calda e il sale Epsom . La cosa migliore da usare un secchio mop perché può ospitare un grande piede . Riempire il secchio con dell'acqua calda , assicurarsi che sia sufficiente a coprire completamente il piede . Aggiungere il sale Epsom per il secchio d'acqua e immergere la caviglia in esso .