Pro e contro di una cavigliera per una distorsione

Utilizzo di un tutore è una buona idea quando si distorsione alla caviglia , ma la migliore coppia di tutti è i propri muscoli forti . Tutori è una parte del prezzo ( protezione , riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione ) protocollo per distorsioni acute . Una coppia in grado di supportare l'articolazione lesa e mantenerli in piedi . La cavigliera è disponibile in due varietà - rigidi e compressione . Brace rigido

Il tutore rigido immobilizza praticamente l'articolazione della caviglia , un vantaggio particolare durante le prime ore dopo la lesione . Uno svantaggio è che una cavigliera rigida potrebbe non essere immediatamente disponibile .

Il tutore rigido è disponibile in varie forme. Ogni disegno fornisce il supporto lato sostanziale , che è una buona cosa . Il principale svantaggio è che può mascherare segni di lesioni più serie . Se pensi di aver bisogno di un tutore rigido , consultare un medico .
Compressione Brace

Una coppia di compressione limita anche la proposta di risoluzione comune , anche se meno di un tutore rigido . D'altra parte , la maggior parte delle case hanno una o due mani . Non appena possibile dopo la distorsione , avvolgere la caviglia con una doppietta di compressione . Si stabilizza legamenti overstretched o strappati (protezione) e contribuisce a limitare il gonfiore ( compressione) . Per quanto possibile , tenere il tutore per i primi 48 a 72 ore .

Il tutore di compressione viene come semplici nastri elastici , tessuto elastico nella forma di una caviglia , congegni che regolano pizzo a compressione e toeless calze pressione. E 'facile e indolore per avvolgere una striscia elastica benda intorno ad un giunto bruciore.

Avanti facile da applicare è il tutore allacciatura , che dà più sostegno di una semplice striscia elastica , ma è anche più pesante , e può essere offerto in una varietà di formati . Anche se disponibile in molte farmacie , è improbabile che sia in casa la prima volta che qualcuno tira una caviglia .

Altro tipo , la forma , tutore tessuti , può far male a tirare , ma applica la pressione agli angoli corretti per una caviglia . Non vi è alcun congetture su come avvolgere la brace , ma , se la caviglia è molto gonfia o il tuo piede è insolitamente grande o piccolo , il tutore tessuto non può montare a tutti .

Il tutore calzino simile dà molto supporto leggero , che non è buono per i primi 2-3 giorni di infortunio . Utilizzare , invece , per evitare una nuova straziante la caviglia dopo la guarigione completa . La sua eccezionale vantaggio è che si adatta a molte scarpe . Tutti gli altri bretelle adattano scarpe normali e sportive solo con difficoltà o non del tutto .
Al momento della lesione

Si raccomanda di non rinforzare l' infortunato alla caviglia così strettamente che limitare il flusso di sangue . Inoltre, non continuare le normali attività . Un legamento oberato richiede anche il resto e la riduzione dell'infiammazione ( ghiaccio ed elevazione ) . Infine , non tenere il tutore durante il sonno , a meno che il medico consiglia di farlo , dal momento che non si può notare se è troppo stretto .
Brace dannosi ?

si riesce a superare la gobba di dolore e gonfiore dopo una distorsione , ma non consentono la relativa comodità di una cavigliera per sedurre voi a ignorare i segni di ulteriori lesioni . Se il dolore persiste coerente di là di una settimana o due , se gonfiore rosso venato dura , o se si sviluppa una febbre , consultare un medico .

Non tenere il tutore troppo a lungo , sia . Indossa una cavigliera può diventare un ciclo in cui slogata legamenti e tessuti circostanti indebolire e stringere . Questo può portare alla riduzione permanente gamma di movimento , perdita di equilibrio e inflessibilità . Uno o più di questi fattori aumenta il rischio di re-infortunio .

Inoltre, non tornare troppo velocemente per un'attività che richiede il peso eccessivo del cuscinetto ( per esempio , escursionismo) , equilibrio ( balletto è un esempio ) o improvvisi colpi di scena gambe ( come il basket ) . Un tutore può rendere queste attività è possibile, ma a lungo andare , è meglio lasciare che la distorsione guarire prima .
Riabilitazione

Prendete la parentesi fuori dal tempo per dopo il primo paio di giorni e cominciare adeguato stretching, potenziamento e esercizi di equilibrio . È probabile che la caviglia sarà presto come nuovo.