Anger Free Online Gestione Attività

Imparare a controllare la vostra reazione alla gestione della rabbia è un compito difficile da svolgere . Dal momento che è quasi impossibile per alleviare completamente situazioni, luoghi e persone che potrebbero fare arrabbiare , è importante imparare a prendere il controllo delle vostre reazioni a questi stimoli . Corsi di gestione della rabbia sono popolari in tutto il mondo , che insegnano strategie di coping e meccanismi di gestione che aiutano ad arginare il flusso di rabbia . Se non è possibile o non hanno accesso a un corso di gestione della rabbia , è possibile trovare alcune risorse gratis online che vi aiuterà a imparare a controllare la vostra rabbia . Gestione

Il modo migliore per iniziare a gestire la tua rabbia è quello di imparare ciò che si può cambiare nella tua processo di gestione . Si dovrebbe prendere un auto-valutazione che descrive quanto bene a gestire la rabbia , o ti dice se è necessario cambiare il modo di gestire la cosa . Fare riferimento al sondaggio gestione della rabbia nella sezione delle risorse , in quanto le indagini sono utili in quanto si pongono in situazioni simulate e vi chiedo come si dovrebbe gestire queste situazioni . Poi dettaglio come gestire la vostra rabbia e dare consigli utili su come cambiare i comportamenti per la prossima volta , se necessario. Prova a rispondere a queste domande nel modo più onesto possibile ottenere un quadro dettagliato e onesto di come gestire la vostra rabbia .
Coping

Una volta acquisita familiarità con il modo in genere gestire la vostra rabbia , si può trovare il modo di affrontare la vostra rabbia senza riuscire in modi distruttivi o alienanti . Ci sono molti siti web che possono agire come risorse per imparare modi efficaci per affrontare la rabbia , come perdere Anger Management nella sezione riferimenti , che dà consigli su come affrontare la vostra rabbia e esercizi per aumentare la tolleranza verso gli altri in situazioni che rendono arrabbiato . Un altro sito utile è disponibile come Anger risorse per i proprietari nella sezione Risorse , che fornisce suggerimenti di gestione della rabbia gratis e piani di gestione con cui controllare la vostra rabbia .
Riduzione

Alcuni siti web offrono informazioni utili in modi per ridurre la vostra reazione a sdegno con punte di distensione della tensione , storie o suggerimenti esercizio . Siti web come The Happy Guy, elencata riferimenti , offrono di tutto, dalle barzellette e aneddoti di racconti e poesie , mentre la gestione dello stress , nella sezione delle risorse , fornisce informazioni su come ridurre e gestione dello stress .