Home rimedi per spasmo muscolare al collo

Alcune spasmi muscolari si verificano a causa di esercitare o un improvviso strappi del collo . Al contrario , spasmi possono verificarsi a causa di inattività , la guida o seduti per lunghi periodi di tempo . Quando i muscoli si contraggono improvvisamente e stringere , si parla di uno spasmo . In poche parole , i muscoli sono in sciopero . Quando si verifica lo spasmo del collo , compiti semplici possono essere molto doloroso e difficile . Ci sono molti rimedi domestici che possono alleviare e curare questo vero e proprio dolore al collo . Allungare

Robert Stephens , Ph.D. , ( presidente del Dipartimento di Anatomia , Direttore di Medicina dello Sport , l'Università di Scienze della Salute -College of Osteopathic Medicine a Kansas City , Missouri) consiglia " dolce , che si estende graduale "come casa di trattamento per i muscoli lievi spasmi . Questa è una buona prima linea di difesa se ​​uno spasmo collo a causa di inattività o sovraffaticamento , perché in entrambi i tipi , il muscolo è stretto e costrittivo . Se si confronta uno spasmo di una corda annodata , al fine di sciogliere il nodo è necessario tirare e tirare delicatamente in direzioni diverse . Ma se si tira troppo forte , il nodo rafforzerà . I muscoli funzionano in modo simile . Delicatamente allungando è importante sia per prevenire lo spasmo verifichi così come alleviare uno spasmo esistente . Non esagerare . Girare la testa delicatamente verso sinistra e destra , in alto e indietro . Se si può tollerare un rotolo di testa , lavorare delicatamente che in Quando si gira la testa verso la zona interessata , non forzarlo . Questo non dovrebbe essere estremamente dolorosa . L' obiettivo è quello di lavorare delicatamente il nodo .
In acqua calda

applicare calore alla zona colpita sul collo . Un rilievo di riscaldamento funziona anche , ma il calore umido è l'opzione ideale . Un bagno o una doccia calda può migliorare la circolazione del sangue , aiutando i muscoli si rilassano ristretti e prevenire gli spasmi . Una doccia calda prima di esercizio scaldare i muscoli , dal momento che i muscoli stretti possono causare lesioni e spasmi è meglio mantenere il sangue che circola per evitare che i muscoli di costrizione
una buona scusa . per un massaggio

Prendi un massaggio . Un buon massaggio elabora i nodi , aumenta la circolazione , e può dare un sollievo temporaneo o permanente . Per risparmiare, hanno un amico o il vostro coniuge massaggiare la zona o massaggiare delicatamente da soli . Bere molta acqua , se si sta vedendo un massaggiatore professionista , perché non si desidera che le tossine rilasciate per causare un accumulo di acido lattico nei muscoli - in sostanza , una ricorrenza dello spasmo . L'acqua può aiutare con qualsiasi dolore che potrebbe verificarsi dopo aver ottenuto i nodi intensamente lavorato dal massaggiatore .
Essere gentile Extra

provare un over- the-counter mentolato o crema di canfora . Creme con mentolo o canfora penetrano in profondità , creando una sensazione di - ghiaccio lenitivo nei muscoli . Un altro over- the-counter crema - non mentolati , ma una vecchia medicina cinese stand-by --- è balsamo di tigre , che si può ottenere in qualsiasi mercato asiatico o presso i negozi di alimentari di salute . Questo è comunemente utilizzato dagli atleti per lenire dolori muscolari e distorsioni . Essere più gentile con il collo e riposare . Bambino voi stessi . Usare il buon senso - non sollevare oggetti pesanti , fare attenzione quando si raggiunge sopra la testa , fare pause quando si è seduti per lunghi periodi di tempo , bere molta acqua e di riposo . Prestare attenzione a ciò che il vostro corpo vi sta dicendo . Inoltre , se il dolore è grave o peggiora , consultare un medico .