Gestione Fisioterapia per il dolore al collo

Il dolore al collo può essere un problema di salute debilitante . Tuttavia, fisioterapia , o al collo esercizi possono essere in grado di contribuire a ridurre il dolore , ridurre la rigidità e mantenere la vostra gamma di movimento . Ci sono diversi tipi di esercizi che possono aiutare efficacemente agire contro il dolore . Ruolo

Un fisioterapista può contribuire a trattare collo, schiena e dolore alla spalla . La fisioterapia può aiutare a trattare la rigidità e disagio, migliorare i tempi di recupero e promuovere il flusso di sangue . Fisioterapisti possono aiutare a valutare le aree di miglioramento e di fornire opzioni di trattamento per il dolore al collo e altre condizioni mediche .

Un fisioterapista può fornire una valutazione o un esame per determinare la fonte del dolore e il suo comportamento nel corpo . La localizzazione del dolore e come si comporta in grado di fornire una comprensione del problema fisiologico sottostante e fornire un piano di trattamento .
Vantaggi

fisioterapia può aiutare a creare un adeguato esercizio regime , migliorare la funzione del nervo , la corretta postura poveri e sviluppare i muscoli della colonna cervicale . Ci sono alcuni esercizi comuni per la fisioterapia e dolore al collo che molto probabilmente essere impiegati come parte del trattamento .
Flessione

flessione del collo è un metodo in cui il mento si muove verso il petto così guardi verso il pavimento . Questo dovrebbe essere fatto lentamente , più volte e aiutare qualcuno guardare giù verso il pavimento . Questo metodo di esercizio fisico aiuta a sciogliere i muscoli del collo che possono diventare stretto o abbreviato . Questo può evitare che il collo di muoversi correttamente .

È inoltre possibile effettuare flessioni laterali mantenendo la testa semplice e ribaltamento l'orecchio verso la spalla sullo stesso lato . E ' per mantenere la postura e non sollevare il mento troppo alto . Se lo fai flessioni laterali in modo non corretto , può causare problemi alle articolazioni del collo e ridurre il range di movimento .
Extension

L'estensione del collo permette alla testa di andare indietro in modo che si guarda in alto verso il soffitto . È importante condurre questo movimento lentamente in modo che le piccole articolazioni non sono costretti in una posizione scomoda , aumentando così il dolore . Se avverte capogiri , non procedere con questo esercizio , il flusso di sangue può essere compromessa .
Rotazione

girare la testa lentamente da un lato la testa e poi lentamente a l'altro lato . Tenere il collo ferma per alcuni secondi su ogni lato . Semplice rotazione avanti e indietro può aiutare a mantenere la mobilità o movimento della testa .

Avvertenze

Se si percepiscono vertigini , stordimento o ha dolore, è importante evitare questi esercizi e considerano trattamento alternativo o terapia fisica . Prima di iniziare qualsiasi programma di collo di fisioterapia , di parlare con il vostro medico per assicurarsi che iniziare gli esercizi lentamente per evitare ulteriori complicazioni o danni .