Come alleviare il dolore al collo Stiff

dolore al collo Stiff può essere causato da tensione, un infortunio , anche dal modo in cui si dorme . Chiunque abbia avuto dolore torcicollo sa di come particolarmente fastidioso possa essere . Fortunatamente , ci sono molti modi per alleviare il dolore e rigidità del collo . Di seguito vi fornirà saranno i modi più efficaci per alleviare il dolore torcicollo . Istruzioni
1

Ice &Heat Treatment

Prendete un pad termico e tenerlo al collo per 5-10 minuti . Prendete il pad termico spento e sostituirlo con un impacco freddo . Alternare gli impacchi caldi e freddi un paio di volte al giorno fino a quando i allevia il dolore al collo . Considera anche l'acquisto di un strofinare " icey caldo" o patch.
2

Massaggio

chiedere a qualcuno di voi massaggiare collo o testa in giù per un massaggiatore . Ottenere un massaggio al collo funzionerà il tiro di collo e ridurre il dolore causato dalla rigidità. Se nessuno è disponibile a massaggiare il collo voi per voi, potete sempre farlo da soli .
3

antidolorifici

Prendere in considerazione un paio Tylenol o Advil . Antidolorifici miti sono il modo sicuro per ridurre temporaneamente il dolore torcicollo . Seguire le istruzioni per il dosaggio , come consiglia sulla bottiglia .
4

Neck Stretching

Prova a fare alcuni tratti collo progettati per alleviare il dolore al collo e rigidità. Un tale tratto è fatto lentamente spostando il mento al petto e poi indietro di nuovo . Si consideri la ricerca di un paio di collo aggiuntivo estende attraverso una rapida ricerca sul web .
5

Chiropratico

Pianificazione di un appuntamento con un medico chiropratico . Un chiropratico utilizzerà tecniche speciali per lavorare fuori e alleviare il dolore rigidità del collo . Molte persone hanno giurato da chiropratici come un ottimo approccio olistico per alleviare il dolore fisico e la rigidità .