Neck Pain sintomi correlati a spalla Dolore

Dolore nella tua zona spalla può provocare stress e la tensione supplementare sulla schiena e sul collo . Allo stesso modo , il dolore nella regione del collo può irradiare giù nella zona della spalla . I muscoli e nervi nella zona tutti lavorano insieme per creare stabilità nella vostra parte superiore del tronco , quindi non c'è da meravigliarsi che si può provare dolore correlato al tuo infortunio originale . Comprendere l'anatomia della regione della spalla e del collo contribuirà a creare un piano di trattamento adeguato che minimizza dolori aggiuntivi. Anatomia

All'interno del collo sono sette vertebre imbottito con dischi e collegato con muscoli, tendini e legamenti . Il lavoro dei muscoli è quello di fornire la mobilità e il sostegno della testa come si siede sulle spalle . La spalla è un giunto a sfera - e-zoccolo . Il cingolo scapolare si estende ben oltre la parte superiore del braccio , attraverso il cingolo scapolare e in movimento attraverso le clavicole e le ossa scapola nella parte posteriore. I muscoli stabilizzatori del movimento della spalla in molte direzioni .
Collo o alla spalla dolore ?

Dov'è il dolore origine ? Molte persone che hanno dolore al collo per un periodo prolungato di tempo possono sviluppare mal di diffusione sopra la zona della spalla . Questa potrebbe essere la condizione più comune , ma non esclude il dolore partire alla spalla e in movimento fino al collo. La ragione è che il vostro corpo compenserà per qualsiasi dolore e lesioni . I nervi del collo enervate spalla. Se si verificano dolore al collo , si può successivamente essere verificano problemi nervosi tra cui debolezza e intorpidimento alla spalla . Inoltre, un dolore alla spalla può richiedere al collo per creare più sostegno di quanto non faccia normalmente quando la spalla è sano .
Creazione di stabilità

Con qualsiasi pregiudizio che è importante per migliorare la forza muscolare delle regioni circostanti perché forniscono sostegno e compensazione di una ferita . Quando si tratta di vostro collo e la spalla , si desidera lavorare con il vostro medico o un fisioterapista per assicurarsi che gli esercizi che stai facendo non creano ulteriori danni . Nei casi in cui si dispone di un ernia cervicale , potrebbe essere necessario avere l' ernia rimosso prima di poter fare qualsiasi altra cosa per stabilizzare l'articolazione .
Fisioterapia

Fisioterapia per il collo e le spalle inizia prima di tutto con flessibilità. È necessario allungare i muscoli in tutte le direzioni che sono destinati ad andare . Chiunque abbia mai avuto un infortunio al collo o alla spalla sa che la parte più difficile di tutto il processo sta riconquistando una gamma completa di movimento . E purtroppo , un sacco di forza del collo e della spalla provengono da avere una gamma completa di movimento .

Allunga includono la flessione e dell'estensione cervicale ( alzando e abbassando il mento ) e la flessione laterale ( mettendo l'orecchio per la spalla) . I lavori per la rotazione così , cercando da un lato all'altro . Come si migliora la flessibilità del collo , mettere una mano spingendo nella direzione opposta del tratto per migliorare la forza .

Spalla esercizi iniziano con rotazioni del braccio e portando le mani intrecciate dietro la schiena e sollevando loro. Si può anche stringere la mano a quella proveniente da dietro la schiena e l'altro da sopra la testa . Si stringe nelle spalle spalla miglioreranno la forza come si laterale a tira o esercizi di canottaggio . Costruire la forza lentamente per prevenire ulteriori lesioni .
Prevenire ulteriore dolore

Il modo migliore per prevenire il dolore che si estende da un infortunio all'altro è quello di affrontare il primo problema come presto possibile . Se si hanno dolori al collo , riposare il collo e attività limite che sottolinea la colonna vertebrale cervicale . Dopo tutto , si testa ancora bisogno di essere sorretto anche se il collo è infortunato e sarà invitare altri muscoli che non sono perfettamente posizionati per aiutare , come ad esempio la spalla . Lo stesso vale per la spalla , appoggiandolo aiuterà a prevenire il dolore in altri settori . Controlla la tua postura per assicurarsi che non sta in piedi o seduti in un modo che aggiunge stress e la tensione sia al collo o alle spalle o entrambi. Miglioramento della postura è uno dei modi migliori per prevenire collo e mal di schiena nel lungo periodo .