Come fare Home cervicale Neck Traction

collo cervicale della trazione è utilizzato per alleviare la pressione su un nervo schiacciato , ed è anche utile per una varietà di altri problemi al collo . Si riduce anche il dolore, debolezza , intorpidimento e che è associato con un nervo schiacciato . Esecuzione del collo cervicale trazione a casa è facile , sicuro, efficace , indolore , e meglio di tutti può aiutare gonfie , nervi irritati per guarire e diventare abbastanza piccolo che non sono più schiacciati . Tutto ciò che serve è un cavo , piccolo asciugamano , e pochi minuti ogni giorno per eseguire collo cervicale trazione a casa gratuitamente . Cose che ti serviranno
corda o cavo
Piccolo asciugamano
Kitchen timer

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Tie un'estremità di un pezzo di corda al fine di un piccolo asciugamano . È inoltre possibile utilizzare una corda o stringa , se necessario. Avvolgere la corda intorno ad una maniglia di una porta di una robusta porta chiusa in casa , in quanto questo è dove inizierete il collo di trazione cervicale .
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Portare la corda posteriore e legarlo agli altri fine del piccolo asciugamano . L' intero apparato dovrebbe essere abbastanza a lungo che l'asciugamano tocca appena il pavimento sotto la maniglia della porta quando appendere . Ora siete pronti per iniziare un trattamento di trazione del collo cervicale .
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Sdraiatevi sulla schiena sul pavimento con la parte superiore della testa vicino alla porta che si sta utilizzando . Cercate di mantenere la schiena e il collo più diritta possibile . Riposare la testa nella fionda che hai creato con l'asciugamano , facendo attenzione che è sollevò comodamente , e appena fuori dalla terra , ma non inclinato in avanti o indietro.
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Lie con la testa sospesa l'imbragatura per sette minuti per il primo giorno di trattamento del collo trazione cervicale . Utilizzare un timer da cucina o cronometro per cronometrare te stesso e non superare i sette minuti.
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Ripetere il collo trazione cervicale ogni giorno , aggiungendo un minuto al giorno per il vostro tempo , fino a raggiungere 15 minuti. Continuate a 15 minuti al giorno , il tempo necessario , o fino a quando i sintomi cessano .