Come mantenere un adeguamento Chiropratica

Il più lungo è possibile mantenere un chiropratico , prima sarete sulla strada della ripresa chiropratica. Più di un semplice schiocco rapido e fessura della schiena , un chiropratico riallinea la colonna vertebrale e riqualifica muscoli per contribuire a tenere la colonna vertebrale in un corretto allineamento . Ci sono cose , tuttavia, che il paziente può fare per aiutare a mantenere il chiropratico . Istruzioni
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Tenere tutti gli appuntamenti . Uno dei più grandi errori che i pazienti chiropratici fanno è quello di perdere la loro nomina chiropratica. E ' importante mantenere tutti gli appuntamenti in programma , come la frequenza di regolazione è fondamentale per il recupero . E 'particolarmente importante mantenere gli appuntamenti regolari anche quando pensi di essere tutti meglio
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Eseguire gli esercizi come prescritto dal chiropratico . Molte volte i chiropratici prescrivono esercizio per i loro pazienti . Questi esercizi , non importa quanto strano , a volte sembrano essere , contribuire a rafforzare il chiropratico e riqualificare i vari gruppi muscolari a rispondere in modo da ridurre al minimo l'allineamento mal scheletrico .
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astenersi dal ripetere il comportamento problema . Questo è difficile da fare perché tendiamo a essere creature di abitudini. Crolli sul divano con un telecomando in mano non migliora il corretto allineamento della colonna vertebrale . È un dato di fatto , al contrario , una cattiva postura tira la spina dorsale fuori allineamento .
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muoversi. La maggior parte dei chiropratici concordano sul fatto che un paziente attivo è un paziente sano. Che si tratti di camminare, correre o nuotare , esercizio fisico stimola i muscoli e le articolazioni per allungare e coinvolgere attraverso la loro gamma completa di movimento . Può essere difficile in un primo momento , ma attaccare con un programma di esercizio fisico può aiutare a ridurre la necessità cronica di un chiropratico .
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Relax . Questo è molto più facile a dirsi che a farsi , ma lo stress si aggiunge la tensione per il corpo . La tensione fa sì che i muscoli per stringere in vari settori . I muscoli stretti servono per tirare la struttura scheletrica fuori allineamento . L' allineamento mal ti fa correre indietro al chiropratico . Immaginate quante malattie si può evitare se si impara a rilassarsi e prendere le cose con tranquillità .
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Ascoltate il vostro corpo . Mentre il chiropratico è un professionista , nessuno conosce il tuo corpo meglio di te . Se ci si sente come qualcosa è sbagliato , farlo controllare fuori.