Come dormire mentre indossa un cervicale ( collo ) Collare

Indossando una cervicale ( collo) collare o tutore è difficile. Quando è necessario per mantenere la testa /collo in una posizione neutrale , di solito i medici prescrivono l'uso di uno , ma non sempre danno risposte utili su come stare comodi indossando uno . Ecco alcuni semplici consigli su come massimizzare il comfort e un po ' più sonno mentre indossa un collare cervicale . Cose che ti serviranno
collare cervicale
confortevole letto /poltrona
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1

sostenere la schiena - schiena prende un sacco di pressione quando si indossa il colletto, viene tenuto in una posizione a volte scomoda . Utilizzare una bella sedia con lombare ( parte bassa della schiena ) il sostegno , o utilizzare un cuscino per sostenere la schiena . Assicurati di stare seduto diritto , non la cava, in una posizione neutra e naturale per il massimo comfort
2

Prova sdraiato su un fianco o davanti - . Sdraiato sulla schiena mette ulteriore pressione sui muscoli alzando il collo . Se si è a disagio , provare una posizione diversa - sulla schiena o di lato . Potete anche provare a dormire in posizione verticale su una sedia ( vedi sopra) se non è scomodo . Utilizzare un supporto adeguato per la testa e la schiena !
3

Assicurarsi di sostenere la vostra testa ! - Utilizzo di un collare cervicale ceppi testa così come il sternocletomastoid nel vostro collo . Utilizzare un cuscino per sostenere la testa in una posizione naturale , in linea con il collo e la schiena per evitare affaticamento muscolare .