Come masticare gomma per alleviare il dolore al collo

Dolore al collo - se è il risultato di un infortunio, i postumi di un allenamento o di dormire in posizione errata - è sufficiente per rovinare la giornata . Si può lasciare ti senti teso, stanco e irritabile . Fortunatamente , qualcosa di semplice come gomma da masticare può aiutare a fornire sollievo temporaneo dal dolore al collo . Gli studi dimostrano che il movimento ritmico della gomma da masticare sopprime le risposte di dolore nel corpo e può fornire fino a 30 minuti di sollievo . Cose che ti serviranno
Chewing gum

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Dolore da masticare
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Scegli il tuo gum di scelta . Se hai a che fare con un problema di dolore cronico , scegliere una varietà senza zucchero , in modo da poter masticare le volte che è necessario , senza danneggiare i denti . Se siete sensibili al aspartame o sucralosio , provare una gomma dolcificati con maltitolo o xilitolo .
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Inizia masticare la gomma . Masticare lentamente e ritmicamente . Eccesso di zelo da masticare può innescare mandibola e dolore al collo , quindi è importante che si mastica lentamente . Masticazione ritmica è importante per il sollievo del dolore si sta cercando di raggiungere .
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masticare la gomma per almeno 20 minuti. Passare i pezzi in mezzo se il sapore del gum diventa sgradevole o se la sua consistenza diventa troppo gommosa per comodo masticare .
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aspettarsi sollievo a durare per 30 minuti dopo aver finito di masticare .
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Ripetere con la frequenza necessaria per il sollievo in corso, ma se si avverte dolore sviluppo nella mascella , prendere una pausa da masticare per un paio d' ore.