Come sbarazzarsi di dolore al collo Muscolo

Dolore al collo muscolare è comune nelle persone di tutte le età e può essere facilmente trattato ma in tutti i casi più gravi . Trattamenti caldi e freddi sono spesso utilizzati per rilassare i muscoli e per ridurre il dolore . Se un metodo si rivela inefficace , provare con un altro fino a sbarazzarsi del dolore muscolare al collo . Se più di due giorni passano senza rilievo , rivolgersi immediatamente al medico . Cose che ti serviranno olio
essenziale ,
opzionale Asciugamano
busta a chiusura ermetica

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fare pause frequenti durante il giorno per alleviare alcuni dei la tensione sul collo . Sdraiati per circa 40 minuti una volta ogni tre ore . Non fissare per lunghi periodi di tempo, come l'atrofia e la rigidità sono aumentati di inattività.
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Fate un bagno caldo per alleviare la tensione causata da lesioni al collo . Resto nel bagno per circa 30 minuti per permettere al calore di penetrare nei muscoli e concedere sollievo dal dolore al collo . Aggiungere qualche goccia di olio essenziale di relax come la lavanda , se lo si desidera , per ridurre ulteriormente il dolore muscolare al collo .
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Avvolgere un asciugamano che è stato immerso in acqua calda intorno al collo per ridurre dolori muscolari al collo . Aggiornare il calore immergendola in acqua calda mentre si raffredda . Il calore è fondamentale nel trattamento del dolore al collo e aiuta a rilassare e lenire dolorante, i muscoli stanchi .
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Riempire un sacchetto Ziploc con ghiaccio e tenerlo contro la zona interessata per trattare il dolore muscolare al collo . Tenere la borsa in posizione per 5 a 10 minuti e il ghiaccio si raffredda i muscoli e ridurre sia il gonfiore e il dolore . Alcune persone trovano freddo più efficace di calore , ma utilizzare quello che funziona meglio per voi .
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Vai a un professionista abilitato e un massaggio eseguito . Rilassatevi e godetevi il massaggio , che allentare la tensione e alleviare i dolori muscolari al collo . Non permettere che un dilettante per eseguire un massaggio , come di solito fanno più male che bene .