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Come trattare A Minor TorcicolloLa maggior parte delle cause di dolore al collo sono causa di affaticamento muscolare . In un momento o un altro quasi tutti hanno svegliato la mattina con un torcicollo . Se questo è successo a voi allora si sa esattamente quanto doloroso possa essere , soprattutto se non si può nemmeno girare la testa . Cose che ti serviranno anti- infiammatori oltre il contatore farmaci muscolo strofinare impacco di ghiaccio esercizio di stretching Mostra Altre istruzioni 1 A semplice tecnica per allentare i muscoli del collo rigido è quello di spremere le spalle verso le orecchie e tenere premuto per circa 10 secondi . Poi rilassarsi completamente e rilasciare le spalle indietro. Fate questo scrollata di spalle spalla circa 10-15 volte e si dovrebbe sentire meglio . Potete massaggiare i muscoli del collo strofinando le mani insieme in fretta in modo che si sentono caldo . Poi massaggiare la zona del collo che è rigido e stretto e dolorante . Le tue mani calde aiuterà a stimolare il flusso di sangue e aiutare allentare i muscoli rigidi . Lo stress è una delle principali cause di dolore al collo . Se ci si siede ad una scrivania tutto il giorno sarà in grado di ottenere un torcicollo così si dovrebbe rotolare la testa da un lato all'altro periodicamente per mantenere i muscoli di ottenere stretti . Se si va a letto la sera tesa e ha sottolineato che è molto probabile che vi sveglierete la mattina con un torcicollo . Provate a fare alcune tecniche di rilassamento o di meditazione prima di andare a letto la sera . Affetto da un torcicollo minore a volte può essere curata facilmente come prendere un over il farmaco anti- infiammatorio banco o strofinare il muscoli del collo rigida con un massaggio muscolare. Alleviare il torcicollo possono anche essere trattati con alternanza di calore e ghiaccio . Fate una doccia calda e poi mettere un impacco di ghiaccio sui muscoli del collo che sono rigido e dolorante . Ripetere l' impacco di ghiaccio spesso come 20 minuti , un'ora di riposo e poi ripetere di nuovo il ghiaccio . persistente torcicollo potrebbe essere la causa di qualcosa di più serio per cui si potrebbe prendere in considerazione un visita al chiropratico se i propri rimedi casalinghi non funzionano .
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