Dolore al collo Cure

Dolore al collo può derivare da una varietà di fonti , tra cui un incidente d'auto , un disco rotto o dormire in un modo che crea pressione sul collo . Qualunque sia la causa , ci sono molti metodi per contribuire ad alleviare il dolore e rigidità del collo . Collari

volte collari cervicali possono essere un dispositivo utile per alleviare un dolore al collo . Essi possono essere trovati presso i negozi di forniture mediche e farmacie . Questi collari aiutano a mantenere il vostro immobile collo in modo muscoli non possono essere tese e aggravare il pregiudizio corrente. Questo è un metodo temporaneo , poiché trattenere tutti i movimenti del collo può indebolire i muscoli . Provate per un massimo di due giorni e se il dolore non accenna a diminuire , sarà necessario consultare un medico o fisioterapista .
Ice & terapia di calore

Un ghiaccio pacco o un sacchetto di verdure surgelate può contribuire ad alleviare il dolore al collo . Utilizzare il ghiaccio subito dopo si inizia a sentire dolore per un sollievo immediato . Mantiene anche la zona di diventare infiammata . Lasciare sulla zona interessata per 15 a 20 minuti. Ripetere il processo ogni poche ore o secondo necessità .

E 'possibile anche scambiare glasse con la terapia del calore sotto forma di una piastra elettrica , doccia calda , o una crema calda ghiacciato . Il calore può contribuire ad allentare i muscoli del collo rigido e aumentare la circolazione del sangue alla zona dolente per un recupero più rapido .
Postura

Il modo in cui portare il vostro corpo ha una enorme impatto sulla riduzione del dolore al collo e prevenire futuri incidenti . Questa è una delle cause che non ci penso spesso, ma dovrebbe. Essere consapevoli di come si sta seduti , stare in piedi , o impegnarsi in attività fisiche . Non crollare sopra o si può finire per assomigliare il Gobbo di Notre Dame .

Sedersi Sempre dritto e alto e sollevare il petto . Immaginate che qualcuno sta tirando la testa sia quando si sta seduti e piedi . E ' meglio per il torace per sporgere fuori piuttosto che essere ceduto quando curvo . Ricordando la postura può andare un lungo cammino per alleviare il dolore al collo attuale e prevenire problemi futuri .
Consigli di

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti aggiuntivi da considerare quando si tratta di dolore al collo :

* Tenere il telefono in mano quando è in uso . Non prop che tra l'orecchio e la spalla lasciando riposare sulla spalla . * Evitare tosse drammatiche e starnuti . Le persone che gettano la testa indietro e Jilt avanti per completare un colpo di tosse o starnuto hanno una maggiore probabilità di ottenere un infortunio al collo . * Determinare se il cuscino si dorme sul sta danneggiando collo . Non esiste un unico tipo di cuscino che funziona per tutti , quindi è necessario determinare quale è giusto per te . Tuttavia , essere sicuri che non spinge la testa in avanti . * La maggior dolore al collo può essere eliminata nel corso di uno a tre giorni . Se il dolore persiste o peggiora , potrebbe essere necessario chiedere il parere di un medico o fisioterapista .