Home rimedi per un Torcicollo

A torcicollo è scomoda e dolorosa . Se proviene da seduto a un computer per ore , dormire in una posizione scomoda o di essere in un progetto , un torcicollo impedisce il normale movimento del collo e può irradiare verso l'alto come un mal di testa o giù come spalle e schiena superiore. Home rimedi spesso alleviare un torcicollo modo che una persona può riprendere le normali attività . Freddo Compress

Utilizzare un impacco di ghiaccio o ghiaccio avvolto in un panno . Applicare ai muscoli del collo gonfie o doloranti per alcuni minuti .
Hot Compress

Immergere un asciugamano in acqua calda e strizzarlo , quindi applicare alla rigida collo .
doccia calda

Fate una doccia calda per alleviare la tensione e rilassare le spalle strette e muscoli .
Liniment

Applicare una pomata muscolo o linimento lungo i muscoli del collo doloranti .
antidolorifico

Utilizzare un antidolorifico over- the-counter tale come aspirina , paracetamolo o un altro analgesico per dolori minori .
Neck Rotation

ruotare delicatamente la testa e il collo in senso orario , poi in senso antiorario per allungare muscoli rigidi .
guanciale cervicale

Sostituire un cuscino standard con un cuscino ortopedico che sostiene il collo durante il sonno .