Spalla e dolore al collo cause

Circa il 67 per cento degli adulti esperienza dolore alla spalla e al collo importante almeno una volta nella loro vita . In realtà , il dolore al collo è uno dei motivi principali per la gente visita il medico . Sfortunatamente , molte persone non sanno che cosa provoca questo dolore e di conseguenza non sanno come prevenirla . Continua a leggere per conoscere le cause primarie di dolore al collo e alla spalla . Lo stress

Lo stress emotivo è una delle principali cause di dolore al collo e alla spalla . Questo è perché lo stress induce i muscoli a irrigidirsi e contratto, che li lascia sensazione rigido e dolorante . E ' importante prendere almeno un'ora fuori ogni giorno per rilassarsi , meditare o fare qualcosa di divertente per voi . Saltare in un bagno di bolle , leggere un buon libro o anche guardare il vostro show televisivo preferito .
Muscolare Strain

Un allenamento vigoroso e sollevamento di carichi pesanti possono causare strappi muscolari nel collo e spalle. Per prevenire il dolore in questo campo quando si lavora fuori , conoscere il limite ultimo e non spingersi oltre quel punto . Si dovrebbe soprattutto seguire questa regola se siete allenamento con i pesi . Il rischio di uno strappo muscolare non vale la pena e vi lascerà con i muscoli molto doloranti e rigidi . Questo vale anche per lo spostamento di elementi pesanti sia sul proprio tempo o al lavoro . Sempre essere prudenti quando si sollevano oggetti pesanti e non esitate a chiedere aiuto a qualcuno .
Sleeping

Dormire in una brutta posizione può causare a svegliarsi con un crick nel collo , che è una comune causa di dolore al collo e alla spalla . Le persone l'esperienza del dolore in queste aree più spesso quando dormono sul loro stomaco con la testa girata da un lato . Mentre pochi giorni di dolore muscolare può non sembrare un grande affare , dormire in questa posizione nel corso di diversi anni può causare danni colonna vertebrale. Questo , a sua volta, alla fine causare più grave dolore al collo e alla spalla .

Cattiva postura

persone con una cattiva postura , spesso sperimentano dolore al collo e alla spalla su una base quotidiana . Cattiva postura di solito significa una posizione gobba o irregolare . Quando qualcuno sta questo modo , la colonna vertebrale non è in posizione verticale . Come risultato , il collo si trova in una posizione innaturale , che provoca crampi nella zona della spalla e del collo . Migliorando la postura è possibile eliminare una notevole quantità di stress posto su questa zona del corpo .
Seduto ad una scrivania

persone che passano ore seduti davanti un computer tutto il giorno hanno spesso dolore al collo e alla spalla , perché i monitor dei computer sono raramente allineati con gli occhi della persona . Ciò significa che la persona deve inclinare la testa verso l'alto o verso il basso per vedere lo schermo che a sua volta mette un'enorme quantità di stress sul collo . Regolare il monitor in modo che il centro di esso è a livello con gli occhi quando si è seduti in posizione eretta .