Buone Sedie per Backs Bad

La maggior parte degli adulti sperimenteranno un certo livello di dolore alla schiena ad un certo punto nella vita . Statistics Canada riporta che quattro su cinque adulti sperimenteranno questo . Per coloro che soffrono di mal di schiena grave o cronica , scelta di carriera e l'ufficio istituito possono essere prese in considerazione . Anche coloro che non hanno esperienza di dolore alla schiena può trovare normale che le ore di seduta a una scrivania in una sedia normale può portare a tensioni alla schiena o rigidità . Se usato correttamente , una sedia ergonomica può aiutare a ridurre lo stress sulla schiena durante le lunghe ore di lavoro o durante il tempo libero a casa . Quelli con condizioni croniche possono trovare che la sedia giusta può aiutare ad alleviare alcuni dei loro mal di schiena . Che cosa da cercare

Quando si acquista una sedia appropriato per un mal di schiena , cercare l' etichetta di " ergonomico" o uno che è stato progettato per aiutare a ridurre schiena e altri stress articolare . Per essere classificati come ergonomica , una sedia deve essere regolabile , hanno un telaio robusto , ottimo supporto lombare e imbottitura .

Tuttavia, molte sedie che non sono veramente ergonomico possono essere elencati come tale da soddisfare questi criteri di base , in modo ci sono altri fattori da considerare. Una sedia dovrebbe avere uno schienale alto , un buon supporto lombare , ed essere regolabile in altezza , inclinazione , posizione di seduta e reclinabili angolo . I braccioli devono essere robusto e regolabile per garantire che è possibile utilizzare le braccia per aiutare ad alleviare parte della pressione sulla schiena . La sedia deve essere in grado di girare in modo da poter raggiungere le cose senza dover torcere .

Altri fattori da considerare

Prendere in considerazione il tessuto e imbottitura del sedile e ritorno in sé , la garanzia e di fascia alta add- ons. Tessuto e imbottitura può essere importante quasi quanto le caratteristiche registrabili della sedia . Il tessuto deve essere traspirante e si dovrebbe trovare il livello di ammortizzazione confortevole in cui sedersi . Alcune sedie hanno tensione regolabile nello schienale a disposizione e questo può essere considerato anche nella ammortizzazione ,

Ci sono opzioni per la fascia alta add ons . Forse l' on aggiuntivo più comune è costruito in rilievi di riscaldamento nella parte posteriore . Helt aiuta a ridurre il mal di schiena , soprattutto dolore muscolare . A causa del costo elevato associato a queste sedie , sono spesso al di fuori dei bilanci di più . Tuttavia, se questo è la caratteristica che si desidera , utilizzare una piastra elettrica normale .
Quando Una sedia non basta

Se si stanno scoprendo che anche a una sedia di fascia alta non fare il lavoro , utilizzare una combinazione di sedie come soluzione . Ad esempio, alcune persone con cattive schiena utilizzano una sedia in ginocchio in occasione. Insieme con loro buona sedia del computer , questo aiuta a ridurre lo stress spinale. Le sedie in ginocchio sono spesso dura per le ginocchia, se usato da solo , quindi questa combinazione può essere buono per le articolazioni se usato correttamente
Spostare se necessario e Mantenere il Back Office amichevole

Se si soffre di forti dolori alla schiena , anche una sedia perfetta o una combinazione di sedie potrebbe non essere sufficiente . In questi casi , il movimento della luce come camminare alla fotocopiatrice o semplicemente in piedi per allungare per un momento , può aiutare.

Assicuratevi che il vostro spazio ufficio è impostato in modo tale che i movimenti di torsione non sono necessari e che tutte le regolazioni in altezza ( scrivania e sedia ) funzionano in modo appropriato insieme . Ciò contribuirà a garantire che non mettete uno sforzo eccessivo sulla colonna vertebrale .