Attività in cui è necessario una buona postura

Una buona postura è necessario organizzare i muscoli in modo corretto per prendere la pressione fuori la spina dorsale e metterlo su i muscoli che stabilizzano la colonna vertebrale . E 'importante per una serie di attività perché riduce il rischio di lesioni alla schiena , rende in grado di sollevare più , e in genere rende meglio attrezzati per muoversi in modo efficiente . Camminare e correre

Camminare e correre sono entrambe attività che mettono la pressione sul ginocchio e la caviglia . Se si esegue con la cattiva postura , la forza del vostro movimento è più acuta nelle articolazioni , perché le gambe devono portare il peso del corpo in aggiunta a muoversi in avanti . Se, tuttavia , si corre o cammina con una buona postura , il peso sarà più equamente distribuiti in tutta la parte superiore del corpo, lasciando le gambe libere di concentrarsi sul movimento in avanti .
Golf

buona postura è fondamentale nel golf . Se costantemente dispone di una buona postura , si avrà un maggiore controllo sul vostro core . Questo migliora la capacità di muovere il corpo superiore e inferiore , come si oscillare la mazza da golf , che vi dà più potere e controllo . La postura influisce anche quanto si può muovere le braccia . Se ci si alza dritto , è possibile muovere le braccia e le spalle molto più lontano e con più potere di quanto si può quando si sta stravaccato .
Boxing

lancio un pugno efficace richiede più di un braccio e un pugno . Un pugno ben espresso , usa la forza generata dalle gambe alle vostre spalle . Non è possibile trasferire questa forza nel modo più efficace - o del tutto - se si ha cattiva postura
Pesistica

buona postura rende pesi più efficace e riduce il rischio di . lesioni . Quando si squat , spingere o tirare con una buona postura siete impegnati più muscoli che se si sta facendo la stessa cosa con una cattiva postura . Questo è perché si sta coinvolgere i muscoli della schiena , piuttosto che le vertebre , il che rende l'esercizio più difficile , ma alla fine ti rende più forte .