Come si fa a trattare un disco rigonfio

? Trattare un disco rigonfiamento dipende dalla posizione del rigonfiamento e la gravità del dolore , limitazioni o altri sintomi . I dischi sono costituiti da un gel morbido racchiuso in un guscio di cartilagine di agire come un cuscino tra le vertebre spinali . Poiché questi dischi si indeboliscono, possono muoversi fuori allineamento con la colonna vertebrale , causando il disco di rigonfiamento e premere sui nervi vicini. Nerve impingement provoca dolore per recarsi in altri punti del corpo come i fianchi, gambe e piedi e spingendo i muscoli circostanti per spasmo in reazione al pregiudizio . Dischi sporgenti possono essere contribuito al processo di invecchiamento , e molte persone hanno un disco rigonfio senza sentire alcun fastidio . Cose che ti serviranno
pad riscaldamento
Banchisa online integratori curcumina
Naproxen o paracetamolo
lavanda olio
petrolio e flanella di ricino panno
calda e fredda gel

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appoggiare il corpo . Lasciare che il corpo di guarire se stesso con un paio di giorni di riposo letto . Utilizzare una piastra elettrica per mantenere i muscoli rilassati , e non svolgere alcuna attività che affaticano la schiena , come la flessione o di sollevamento . Siate attenti a come si trasporta il corpo, come camminare giù per le scale . A volte il mal di schiena può buttare fuori il vostro equilibrio , in modo da tenere su quei corrimano .
2

Prendere integratori curcumina 3 volte al giorno con il cibo per prevenire l'infiammazione formazione nella zona lesa . Stare lontano da stimolanti nervose come la caffeina e cibi favoriscono l'infiammazione come i prodotti lattiero-caseari. Bere molta acqua per lavare il corpo dalle tossine .
3

Utilizzare un antidolorifico over- the-counter o farmaci anti- infiammatori non steroidei per ridurre il dolore e gonfiore , come quelli contenenti naproxene o paracetamolo come Motrin o Aleve . Se il dolore è grave , consultare un medico per un rilassante muscolare che si può utilizzare per un breve periodo fino a quando il rigonfiamento scompare .
4

Applicare un gel freddo e caldo per la zona per ridurre il gonfiore . Questi gel continuano a freddo poi svoltare a caldo , una volta assorbito dalla pelle . Strofinare olio di lavanda sulla zona o applicando un panno di flanella imbevuto di olio di ricino aiuta anche a ridurre l'infiammazione .
5

Applica un impacco di ghiaccio per 20 minuti, seguita da una piastra elettrica per lo stesso tempo . Se muscoli circostanti cominciano a spasmo rimuovere immediatamente il ghiaccio .
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itinerario trattamenti di terapia fisica come ultrasuoni, stimolazione elettrica e ginnastica dolce per contribuire a facilitare il disco al suo posto e rafforzare i piccoli muscoli della schiena di sostegno . I fisioterapisti possono anche insegnare esercizi per migliorare la postura e il modo corretto di piegare e di sollevamento per prevenire futuri danni ai dischi .