Salute e malattia
La spina dorsale o lombare , sopporta la maggior parte del peso del corpo umano . Si tratta di uno dei luoghi più comuni per il mal di schiena , spesso come risultato di una cattiva postura o posti a sedere insufficienti . Quando la regione lombare diventa debole , può portare a dinoccolato e overextending dei muscoli nella parte posteriore . Supporto lombare è popolare in molti veicoli e sedie per ufficio come un modo per evitare questi problemi , ma il supporto lombare troppo può essere altrettanto scomodo come non basta. Cose che ti serviranno
Regolare il supporto in veicoli che dispongono di posti a sedere personalizzabile. Molti veicoli hanno una pulsantiera che angolo di reclinazione , lombare e supporto a spalla controllo . Cercare un controllo " lombare ", che può permettere di regolare la quantità di sostegno nella vostra sedia . Queste pulsantiere sono solitamente situati sul lato della sedia , o vicino ai comandi alzacristalli . Supporti lombari automatici sono disponibili in varie forme . Alcuni usano un palloncino meccanico per gonfiare e sgonfiare le impostazioni corrette . Altri sistemi utilizzano un tubo fisica che viene spinto indietro e in avanti all'interno della sedia . Prova a ruotare il supporto lombare completamente fuori per vedere se si risolve il problema .
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cambiare posizione o postura a sedere . Esaminare come voi naturalmente seduti . Le persone che slouch o che siedono sul bordo della loro sede potrebbero essere spingendo le loro regioni lombare contro i supporti naturali della sedia . Raddrizzare la postura o sedersi più indietro nella vostra sedia per vedere se corregge alcuni della questione .
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Utilizzare un cuscino schiena o al collo di contro- bilanciare il supporto lombare . Utilizzo di schiena o cuscini collo per aiutare riposizionare la schiena può prendere un sacco di pressione fuori della propria regione lombare . Esperimento con diverse opzioni di posizionamento vicino spalle, collo e metà della parte posteriore .
dolore alla schiena