Istruzioni per l' inversione Macchine

macchine inversione utilizzare la potenza di ruotare il corpo su un piano per promuovere la salute generale migliore . L' uso di una macchina inversione ha dimostrato di migliorare la circolazione , migliorare la postura , ridurre lo stress e ridurre il dolore alla schiena . Si suggerisce di utilizzare la macchina per circa cinque minuti due volte al giorno mattina e pomeriggio. Impostare la macchina correttamente e bilanciare il tuo tavolo prima di ogni uso per garantire la sicurezza . Cose che ti serviranno
Attrezzi di cui
montaggio manuale
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Initial Setup
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assemblare la macchina inversione seguendo le istruzioni fornite con esattamente .
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Regolare il braccio di appoggio del piede sulla macchina per l'altezza in centimetri . Fate questo prima di ogni singolo utilizzo .
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Assicurarsi che la cinghia di sicurezza è fissato sia al telaio e tavolo .
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Regolare la cinghia cavezza di sicurezza per il vostro angolo di inclinazione . Si suggerisce che i principianti partono da 25 gradi .
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Inclinare il tavolo per controllare l'angolo massimo di inclinazione . Potrebbe essere necessario regolare la cinghia di ancoraggio per consentire la gamma completa di movimento .
Bilanciamento del Table
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Bloccare i piedi in posizione utilizzando il supporto tallone .
Pagina 7

Lie indietro sul tavolo con le braccia lungo i fianchi .
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muovere le mani in modo che essi attraversano sopra il petto . A questo punto , la tabella inizierà a livello .
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Si noti la posizione della vostra testa . Dovrebbe essere sopra i piedi . Se è inferiore a vostri piedi , è necessario regolare l'altezza di un valore più alto .
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Ripetere queste operazioni fino a quando la testa è solo leggermente al di sopra il piede in parallelo , o livello, posizione .
utilizzo della tabella di inversione
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Bloccare i piedi in posizione utilizzando il supporto tallone .
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Lie indietro sul tavolo con le braccia al vostro fianco .
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sollevare lentamente le braccia . Vi sentirete la tavola inizia a ruotare all'indietro . Quando le braccia sono completamente alzate , sarete nella posizione più lontana .
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abbassare le braccia . Si inizierà a tornare alla posizione originale . Si dovrebbe tornare alla posizione quando le braccia sono al tuo fianco nuovamente .
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utilizzare la macchina per circa cinque minuti due volte al giorno .
Inversion Table Maintenance

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Verificare che tutti i dispositivi di fissaggio come dadi e bulloni siano ben fissati prima di ogni uso e dopo ogni utilizzo .
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Controllare ogni parte settimanalmente per garantire che vi sia nessun danno . Se c'è , ordinare una nuova parte del produttore .
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Pulire il rivestimento con una miscela di acqua e sapone . Si può anche utilizzare un trattamento in vinile , che andrà ad aggiungersi alla vita della tappezzeria .
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Pulire tutti i pezzi cromati sulla vostra macchina con cromo lucido .
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Arrivo eventuali giunti saldati per crepe . Se ci sono , non utilizzare il dispositivo .
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Lubrificare tutti i parchi movimento con aerosol o spray al silicone . Non usare olio .