Una corretta postura Veglia

E 'importante avere una corretta postura di sonno per garantire una schiena sana , collo e colonna vertebrale . Certe posizioni del sonno possono prevenire danni a queste parti del tuo corpo e lenire ogni tensione che si sente durante il giorno . Postura Sleep per prevenire danni

Alcune posizioni di sonno che sono sicuri sono sdraiati sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia e sdraiato su un fianco con le ginocchia piegate solo un po ' . Questi prendono la pressione la spina dorsale, mantenendolo allineato e permettendo al corpo di rilassarsi .
Dormire postura per curare un mal di corpo

Alcune posture corrette che possono lenire un mal di schiena si dorme su un fianco con un cuscino tra le ginocchia , e dormire a pancia in giù con un cuscino sotto il bacino . Il cuscino fornisce il supporto per la schiena e la colonna vertebrale e permette al corpo di mentire lungo le sue curve naturali .

Sonno posture da evitare

evitare di dormire con le ginocchia rannicchiata al petto , in quanto questo pone tensione sulla schiena e sul collo . Inoltre, quando ti alzi dal sonno , cerca di rimanere in equilibrio e non piegare il corpo troppo in avanti o indietro , in quanto può danneggiare la colonna vertebrale . Il letto dovrebbe essere un po 'ferma . Scegliere un materasso che non è troppo morbido o duro .