Come stare con una buona postura

In piedi con una buona postura è davvero un bene per voi , una volta che effettivamente farlo . Secondo gli esperti della Cleveland Clinic , in piedi con una buona postura non solo riduce il dolore alle articolazioni e schiena , ma ti fa guardare meglio . Imparare a stare con una buona postura è un modo utile e gratuito per migliorare immediatamente la vostra salute e il vostro aspetto . Istruzioni
1

piedi con le braccia penzoloni in una posizione naturale lungo i fianchi e la larghezza delle spalle piedi a parte .
2

Distribuire il peso uniformemente sulle palle dei vostri piedi , in contrasto con i talloni . Non bloccare le ginocchia .
3

Stare in alto e dritto . Non permettere le spalle al crollo .
4

mettere la testa in una posizione di livello leggermente ripiegando il mento . Allineare la testa in modo che sia quadrato sul collo e della colonna vertebrale .
5

Controlla l' allineamento. Quando in piedi con una buona postura , il corpo deve allineare in modo che il bacino è sopra i piedi , la cassa toracica è sopra il bacino , è spalle sono sopra le costole , la testa è sopra i piedi e le spalle sono in linea con i tuoi lobi delle orecchie .