Come raddrizzare la vostra postura

Il mantenimento di una buona postura ti fa sembrare più alto e più sottile di quello che realmente sono , e aumenta anche il livello di fiducia , secondo askmen.com . Dinoccolato e chinandosi sono rischi per la salute che indeboliscono la colonna vertebrale ei muscoli di collegamento e legamenti , causando mal di schiena e altri disturbi scheletrici , womenshealthmag.com dice . Incorporando semplici linee guida posturali , è possibile migliorare la postura così come il vostro benessere generale . Cose che ti serviranno
Chair
Cuscino
Pillow
Materasso
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1

Tenere il petto alto e tenere le spalle e schiena rilassato in piedi . MayoClinic.com raccomanda che si tira nel vostro addome e glutei e mettere i piedi paralleli tra loro .
2

Sedetevi con la schiena saldamente contro una sedia. Se necessario , mettere un piccolo cuscino o un asciugamano arrotolato dietro la curva della parte bassa della schiena per il sostegno lombare .
3

Evitare di indossare scarpe col tacco alto in quanto influenzano il centro del corpo di gravità e disallineare la schiena , che a sua volta influenza sostegno per la schiena e la postura conseguente , dice MayoClinic.com .
4

Quando si va a letto , dormire su un materasso rigido , appoggiata sulla schiena o di lato e non su il vostro stomaco . Posizionare un cuscino sotto la testa per allinearlo con il resto del vostro corpo , womenshealthmag.com raccomanda .
5

Incorporare dolci esercizi di yoga Backbend che rafforzano i muscoli della schiena che sostengono una buona postura , posturesupportnet.com raccomanda .