Come faccio a cuscino suole delle scarpe per fermare il mal di schiena ?

L'utilizzo di un inserto in scarpe può aiutare ad alleviare il dolore lombare distribuendo il peso del vostro corpo in modo uniforme in piedi . Plantari , noti come plantari , possono essere utilizzate all'interno della parte anteriore o posteriore della scarpa o su tutta la suola . Inserti relativamente poco costoso può essere trovato nelle farmacie . Podologi e chiropratici possono misurare per plantari su misura, che sono costosi . Cose che ti serviranno
specchio a figura intera
inserti plantari
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1 Portare un carico pesante da un lato può tirare il busto fuori linea .

Guarda in uno specchio e cercare di determinare se si sta in piedi o camminando off -venendo meno a causa del malato-montaggio scarpe , tacchi alti , scarpe con nessun supporto , caduto archi o portare un grosso carico sulla schiena o sulla spalla . Cammina un minuto può avere una forza equivalente sul corpo di sollevamento 800 a 1.000 sterline su ogni gamba . Quella forza invia onde d'urto su per la gamba nella parte bassa della schiena . Inclinando il corpo, anche impercettibilmente , può spostare il peso del carico su ogni gamba , gettando il nuovo fuori linea .
2

usura cuscinetti di gel all'interno della scarpa , che sono destinati ad assorbire la forza di ogni passo . I cuscinetti sono ampiamente disponibili nelle farmacie .
3 scarpe col tacco alto può alterare la linea della spina dorsale , causando mal di schiena .

Usa solette creati appositamente per le scarpe a tacco alto che sono stati progettati in modo da peso e forza sono tolti la pianta del piede e spostato al tallone .