Vantaggi della sfera Miracolo

Il Metodo Sfera miracolo è un esercizio di routine con due 4 - a palle di diametro da 5 pollici . Questo esercizio richiede di porre sulle palle e muoversi , respirando profondamente. Il libro Miracolo metodo Palla , DVD , e il metodo sono stati inventati da Elaine Petrone , ex ballerina che soffriva di un infortunio alla schiena e sviluppato i suoi propri mezzi di guarigione . I medici dissero che non sarebbe in grado di camminare senza bastone , e ora lei è capace di molto di più . Pain Relief

Il numero 1 beneficio della sfera miracolo è che allevia il dolore che viene da mal di schiena , dolori articolari , artrite, tensione muscolare , dolore sciatico , dolore all'anca , dolore al piede , e mal di testa .
Rilassamento muscolare

The Ball miracolo allevia la tensione muscolare rilassando i muscoli e la rimozione di rigidità del collo , schiena e muscoli delle spalle .


ansia e stress Relief

Elaine Petrone sostiene che Miracle Palla allevia l'ansia , lo stress e la fatica . Il DVD e il libro che insegna come utilizzare la sfera Miracolo come una tecnica di rilassamento attraverso il metodo di respirazione profonda . La palla Miracle utilizza metodi simili a quelli di yoga e pilates .
Fitness

Anche se ci sono un sacco di benefici mentali e medici , questo metodo è ancora in esercizio . Utilizzando la palla Miracolo su base regolare rafforzerà i fianchi , le cosce sottili , allungare l'addome , e sottile la linea di cintura . Petrone sostiene che si "sentire più snella , più lungo e più forte " e che l'uso della palla Miracolo " rimodellare il tuo corpo".
Facilità

Anche con tutti questi vantaggi , non è un ampio e faticoso allenamento. Tutto ciò comporta si posa sulle palle , praticare tecniche di respirazione corretta , e facendo movimenti leggeri .
Credibilità

La fiducia è un elemento fondamentale nel trovare il corretto allenamento , o metodo di soccorso medico . E ' bello sapere che una fonte credibile è dietro vostra routine di allenamento quotidiana . Petrone ha insegnato questo metodo per più di 10 anni a Stamford Hospital in Connecticut , ed è anche la creazione di un programma di certificazione in modo che altri possano diventare in educati a insegnare questo metodo . Petrone ha scritto per diverse riviste , tra cui " Fitness ", " Elle " e "Self ".