Come trovare Sciatica Relief

sciatica è il dolore , intorpidimento o dolore che si irradia lungo il nervo sciatico dalla parte bassa della schiena e le natiche fino ai piedi , spesso su un solo lato del corpo . La sciatica di solito è un segno che c'è un problema nella parte bassa della schiena . Questa condizione di base irrita o pizzica il nervo sciatico , causando dolore . Dolore del nervo sciatico può variare da sentimenti di disagio lieve dolore debilitante . Fortunatamente , il dolore è raramente permanente , e ci sono diverse cose che voi e il vostro medico può fare per trovare sollievo sciatica . Istruzioni
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visitare il vostro medico per determinare la causa del dolore del nervo sciatico . Sciatica può essere causata da molte condizioni , come ad esempio un ernia del disco , stenosi spinale , malattia degenerativa del disco , piriforme , gravidanza e anche cattiva postura . Il medico vi chiederà circa la localizzazione del dolore , il livello del dolore e se certe attività aumentare o diminuire il dolore . Si può anche fare una radiografia , TAC o risonanza magnetica . Assicurati di lasciare il vostro medico se foste in un incidente o sperimentato qualsiasi trauma alla schiena che potrebbe avere irritato o pizzicato il nervo sciatico .
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Potrebbe essere necessario sottoporsi ad intervento chirurgico se il medico determina che l' condizione che causa il dolore del nervo sciatico è grave . Se la tua condizione è meno critica , il medico può provare trattamenti del dolore nervo sciatico non invasivi in primo luogo , come farmaco di dolore e terapia fisica . Fortunatamente , la maggior parte delle persone trovano sollievo sciatica completa nel giro di poche settimane, senza la necessità di un intervento chirurgico .
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Se il dolore del nervo sciatico è lieve , si può prendere over-the -counter farmaci, come come aspirina , ibuprofene o Tylenol . Se il dolore è grave , il medico può prescrivere un farmaco anti -infiammatorio e un rilassante muscolare per contribuire a dare sollievo sciatica . In casi estremi , il medico può utilizzare iniezioni epidurali di steroidi per controllare l'infiammazione nella zona interessata .
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Prova a mettere impacchi caldi o freddi sulla parte bassa della schiena per alcuni minuti per alleviare il dolore del nervo sciatico . Potreste scoprire che impacchi caldi alleviare il dolore meglio di freddo , o viceversa . Si potrebbe anche provare alternando impacchi caldi e freddi . Esperimento per trovare la combinazione che porta il sollievo più sciatica.
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Usa massaggio per alleviare il dolore del nervo sciatico . Sciatica può causare i muscoli per spasmo , rendendo il dolore peggiore . È possibile utilizzare massaggio per rilassare i muscoli , alleviando la pressione sul nervo sciatico . Massaggio aumenta la circolazione del sangue e rilascia endorfine , antidolorifici naturali del corpo .
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Evitare di sforzare la schiena . Non sollevare cose pesanti ed evitare di sedersi per lunghi periodi di tempo . Quando fate sedere, assicurarsi che la postura è corretta. Quando si è sdraiati , mettere un cuscino sotto le ginocchia per ridurre la pressione sul nervo lombare e sciatico . Evitare torsioni e movimenti masturbandosi quando si sposta .
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uso stretching e esercizi di rafforzamento come trattamento per il dolore del nervo sciatico . Inattività servirà solo a rendere il dolore sciatico peggio , così si dovrebbe seguire un regolare esercizio di routine dolce prescritto dal medico . Il tipo di esercizi si dovrebbe fare dipendere dalla condizione che sta causando il vostro dolore. Consultare il proprio medico o fisioterapista e seguire le loro indicazioni esattamente per evitare di causare ulteriori lesioni.
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Incorporate esercizio nel vostro stile di vita per prevenire o ridurre futuro dolore sciatica . Il vostro programma di allenamento dovrebbe includere non- impatto esercizio aerobico , come andare in bicicletta , nuotare o camminare e esercizi di rafforzamento indietro . Focus su esercizi che rafforzano la schiena , addominali , glutei e muscoli dell'anca , altrimenti noto come i muscoli del core . Forti muscoli del core sostengono la colonna vertebrale e mantengono allineati in modo che siano meno incline al pregiudizio .