Come invertire sciatica

Sciatica si riferisce al dolore che si verifica quando il nervo sciatico è aggravata o ferito , più comunemente da un ernia discale . Questo nervo eseguito dalla colonna vertebrale attraverso ogni lato dei glutei e giù entrambe le gambe . Questo dolore può abbattere una o entrambe le gambe e, talvolta, fino ai piedi e le dita . La maggior parte dei casi guariscono con i trattamenti conservativi entro sei settimane a tre mesi. In rari casi , l'intervento è necessario . Istruzioni
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Lay e si siedono sulle superfici solide . Morbide sedie e letti a volte può peggiorare il dolore e disagio . Quando recante sulla schiena , prova a mettere un cuscino sotto le ginocchia o tra le ginocchia quando si è dalla vostra parte; questo non mancherà di tenere la schiena dritta.
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Prendi un riposo adeguato , ma non rimanere a letto più di due giorni a meno che il medico si incarica di farlo . Essere sedentario per un periodo prolungato di tempo sarà effettivamente aggravare il dolore
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rimanere fisicamente attivi .; sciatica non richiede completa cessazione dall'attività fisica . Muoversi è effettivamente utile; può alleviare il dolore e il disagio e prevenire la rigidità . Non sarà in grado di prendere parte a vigorosa , intensa attività , ma a piedi e altre forme moderate di esercizio fisico sono a posto . Quando si inizia a sentirsi meglio , si può fare di più . Se non siete sicuri di ciò che è appropriato , si rivolga al medico .
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Utilizzare farmaci che alleviare il dolore e l'infiammazione . Se il dolore è meno grave , over-the -counter farmaci come l'aspirina , Advil , Motrin e Aleve sono sufficienti . Se il dolore è più intenso , il medico potrebbe dare un iniezione di corticosteroidi o di prescrivere altri farmaci usati per alleviare il dolore .
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Usa calore e freddo per alleviare il dolore . È possibile utilizzare impacchi di ghiaccio, confezioni di prodotti ortofrutticoli surgelati, rilievi di riscaldamento elettrico o asciugamani strizzato che sono stati collocati sotto l'acqua calda . Esperimento per vedere cosa si sente meglio per voi; potrebbe essere caldo o freddo, o una combinazione di entrambi .
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Lavorare con un fisioterapista . Si può imparare esercizi per alleviare il dolore , aumentare la flessibilità e migliorare la gamma di movimento .
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Esperimento con trattamenti alternativi e terapie lavoro del corpo . Esperto di medicina alternativa Dr. Andrew Weil raccomanda l'agopuntura , lo yoga terapeutico , manipolazione osteopatica ( che funziona secondo il sistema muscolo-scheletrico ) , il Metodo Feldenkrais e l'Approccio Trager .
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Parlate con il vostro medico se auto-cura non sta migliorando il vostro dolore . Se avete ancora dolore significativo dopo tre mesi o giù di lì , l'intervento chirurgico può essere necessario .