Come trattare Back &Neck Pain Senza un chiropratico

Dolore al collo e alla schiena colpisce molte persone negli Stati Uniti . Secondo Spine- Health.com , circa il 70 al 85 per cento esperienza del dolore in queste aree a un certo punto . Anche se non è in pericolo di vita , il disagio della regione lombare e del collo può rendere le attività quotidiane sembrano insopportabili . Si può alleviare il dolore in queste aree , tuttavia. Cose che ti serviranno
materasso
riscaldamento pad
dolore reliever
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mantenere una buona postura in ogni momento. Mentre si guarda la TV , seduto al computer , passeggiando o anche di guida , una buona postura può fare la differenza . Alzarsi o abbassarsi dritto con entrambi i piedi sul pavimento .
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Accendete il vostro materasso . Il tuo materasso e cuscino dovrebbero sostenere il collo, le spalle e la schiena completamente per evitare il dolore in quelle zone . Materassi di gomma piuma di memoria possono conformarsi alle curve naturali del corpo per un pieno supporto .
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Fare un massaggio o dare uno a te stesso . Se si ottiene un professionista per farlo o chiedere ad un amico , anche un breve massaggio può aiutare a ridurre la tensione e lo stress accumulato nel collo e schiena . I massaggi sono uno dei modi più semplici per curare il disagio .
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Ridurre il livello di stress . Può sembrare estranei , ma lo stress può provocare tensione sgradevole costruito nella vostra schiena e regione del collo . Obiettivo il punto di stress nella vostra vita ( famiglia, lavoro , amicizie ), e ridurre al minimo.
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Utilizzare una piastra elettrica per rilassarsi eventuali spasmi muscolari o nodi nella schiena e al collo .

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Prendere un farmaco over- the-counter che gli obiettivi di dolore . Qualsiasi aspirina o antidolorifico funzionerà . Presa così diretto .