Fisioterapia per un Ernia del disco lombare

Un ernia del disco è a volte indicato come un ernia del disco o rotto , e può causare dolore lancinante giù per la schiena alla gamba . La colonna vertebrale è composta da ossa e vertebre , e tra loro è cartilagine . Quando un disco è ernia , parte della cartilagine viene spinto fuori , che può causare dolore , intorpidimento o debolezza nelle gambe , schiena o le braccia . Il trattamento per un ernia del disco lombare di solito richiede la terapia fisica , e la chirurgia non è normalmente necessaria . Fisioterapia

esercizi di terapia fisica può essere utile per un ernia del disco lombare . Un fisioterapista può applicare calore , ghiaccio , ultrasuoni e la stimolazione elettrica per alleviare il dolore . I fisioterapisti in grado di mostrare le posizioni ed esercizi per alleviare il dolore . Una volta che il dolore migliora , di solito si può passare ad un programma di riabilitazione che sviluppa nucleo forza del corpo e aiuta a prevenire danni futuri . Applicare un impacco freddo quando inizia il dolore; questo riduce anche l'infiammazione . Dopo i primi giorni , utilizzare un pacchetto di calore per aiutare in rilievo .
Personalizzato di esercizi disco hernitated

Fate attenzione che esercita si pratica con un ernia del disco , e prendere consiglio al vostro medico o fisioterapista . Un ernia del disco è una condizione grave e si vuole essere attenti a fare l'esercizio giusto e non peggiorare il dolore . La causa di ernia del disco detterà che l'esercizio deve essere completato . Ogni ernia del disco è diverso , e il tuo fisioterapista può aiutare a progettare un regime di esercizio per la lesione specifica .
Modificato Attività

attività Limit , come piegatura , sollevamento o seduta estesa , che irritano i sintomi . Mantenere l'attività fisica occasionale, come la terapia fisica , per rafforzare i muscoli e aumentare la flessibilità . Non si dovrebbe evitare del tutto l'attività fisica , ma potrebbe essere necessario cambiare la vostra routine un po ' . Il medico o fisioterapista può aiutare a determinare il carico di lavoro adeguato per la vostra condizione . Inizia la luce e il tuo lavoro fino ad aumentare la vostra attività . Grave dolore alla schiena potrebbe richiedere un giorno o due di riposo indietro . Si potrebbe richiedere 4-6 settimane per la vostra condizione di migliorare.
Buona Ernia del disco esercizi

buono esercizi per la vostra ernia del disco può aiutare sulla strada della ripresa . Tutti gli esercizi che potete fare vi aiuterà prendere la pressione fuori ernia del disco e di ottenere ossigeno ad essa . Una combinazione di equilibrio e di esercizi di stretching può aiutare ad alleviare il dolore .

Esercizi di equilibrio in grado di rilasciare il carico di ernia del disco porta attivando i muscoli intorno alla zona . Esercizi di stretching può rilassare i muscoli intorno al disco e aumentare la flessibilità . Rafforzare esercizi può aumentare la forza dei muscoli nella parte posteriore e intorno alla ernia del disco per contribuire a prendere la pressione fuori .

Esercizi di estensione del rachide sono costituiti da sdraiato a pancia in giù e gomiti o sulle mani con le braccia dritto per due minuti , poi rilassarsi . Questo rende la curva lombare , il che rende il disco separato dai nervi .

Esercizi Bouncing sono movimenti up -and -down che aiutano ottenere l'ossigeno ai dischi .

Fra esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente su consiglio di un fisioterapista .