Strategie per far fronte alla depressione , sciatica &Mal di schiena

mal di schiena cronico causato dalla sciatica è spesso legata alla depressione . L'effetto debilitante di limitazioni di movimento può avere un effetto profondo sulla psiche . Purtroppo , l'apatia che viene fornito con la depressione può lasciare in grado di prendere azioni che potrebbero diminuire il mal di schiena e, infine, l'inazione può peggiorare il mal di schiena . Così va il cerchio infinito di dolore e depressione . Riconoscere la depressione

I sintomi della depressione includono ansia , diminuzione della libido , inappetenza , insonnia , rabbia, tristezza , sbalzi d'umore , mancanza di concentrazione , e il ritiro dalla società . In poche parole , le persone depresse non importa niente e non hanno voglia di fare nulla . Essi perdono interesse per le cose che un tempo li hanno resi felici . Se si dispone di sciatica mal di schiena e sintomi di depressione , non sarà facile intervenire , ma la vostra vita migliorerà se fai qualcosa .
Strategie di coping

Affrontare la depressione con i farmaci alzerà il vostro umore e anche contribuire ad alleviare il dolore . Alcuni antidepressivi sono formulati per trattare l'ansia , il dolore cronico e disturbi del sonno , attaccando alcuni sintomi chiave in una sola volta .

Esercizi di stretching o la terapia fisica sono buone opzioni per alleviare il dolore e la depressione . Se non potete permettervi di terapia fisica a lungo termine , prendere in considerazione un tipo di esercizio che si sviluppa attorno movimenti lenti e attentamente controllate , come tai chi . Quando si pratica tai chi , ci si concentra sulla respirazione e movimenti lenti e deliberati , che favorisce uno stato di stress riducendo la calma . La maggior parte degli esercizi sono abbastanza delicato che chiunque può fare loro .

Agopuntura sta rapidamente diventando riconosciuto come un trattamento alternativo efficace per il dolore cronico . Potrebbe non funzionare per tutti, ma non ci sono effetti collaterali o interazioni farmacologiche , ed è una pratica antica che non funziona per molte persone . Uno studio studio condotto da Daniel Cherkin , Ph.D. , del Gruppo Salute Centro Studi per la Salute a Seattle , ha rilasciato una dichiarazione maggio circa l'efficacia dell'agopuntura nel trattamento del dolore lombare . I ricercatori sono stati felici di segnalare che i gruppi trattati con l'agopuntura e agopuntura simulata riferito significativa riduzione del dolore nel corso di un anno rispetto al trattamento del dolore tradizionale . Essi non potevano , però , determinare perché simulata , l'agopuntura non invasiva ha avuto lo stesso risultato come l'agopuntura e il piano di follow-up i risultati con nuovi studi .