Terapia Acqua Esercizio per il back

mal di schiena può essere alleviato con esercizi in acqua che rimuovono il peso dalle articolazioni e aumentare la mobilità . Esercizi in acqua possono anche fornire l'attività fisica quotidiana per coloro che non possono partecipare a esercizi con pesi a causa di problemi alla schiena . Gli atleti sono prescritti esercizio acqua quando c'è un infortunio alla schiena o agli arti che possono limitare i movimenti . Il paziente può continuare l'allenamento cardiovascolare senza il rischio di favorire l' infortunio . Nuoto

Nuoto lavora un certo numero di muscoli senza il ceppo che può venire con l'esercizio fisico terrestre . Prende la pressione della colonna vertebrale e può dare maggiore ampiezza di movimento . I nuotatori possono muovere i muscoli della schiena senza la pressione di gravità appesantirli.

Nuoto è un esercizio cardiovascolare che migliora la funzione polmonare e la frequenza cardiaca . Fare attenzione a non superlavoro i muscoli durante l'attività fisica in acqua . E ' facile sentirsi come se non si sta esercitando tanta energia in acqua , ma superlavoro i muscoli saranno ancora causare affaticamento muscolare .

In movimento attraverso l'acqua offre una resistenza ai muscoli , fornendo un allenamento per tutto il corpo .
Aquagym

Usa aerobica in acqua per tenere il passo con l'allenamento cardiovascolare quando si soffre un ceppo indietro . Lezioni di aerobica acqua sono generalmente disponibili in palestre con piscine e luoghi YMCA . Gli esercizi durante un lavoro di classe di aerobica in acqua per aumentare la frequenza cardiaca senza affaticare le articolazioni . Aerobica in acqua brucia in realtà più calorie di quelle classi terrestri . Confronta una sessione di mezz'ora di terra a piedi che brucia 135 calorie per mezz'ora di cammino in acque profonde , che brucia 264 calorie , secondo diabetico - lifestyle.com .

Alcune delle attività che vi di partecipare a durante una lezione di aerobica in acqua sono in esecuzione o camminare . La velocità che si esegue l'esercizio determinerà la frequenza cardiaca . Aerobica in acqua è vista brutta per essere un meno forma di esercizio fisico impegnativo , ma niente potrebbe essere più lontano dalla verità . Non può sentire come se si sta esercitando voi stessi, perché l'effetto di raffreddamento dell'acqua , ma si brucerà una quantità significativa di calorie durante una lezione .
Acqua Fitness

piedi in acque profonde o fare jogging in grado di supportare un mal di schiena . Questo tipo di esercizio è in realtà molto più vantaggioso di lavoro su terra . Il numero di calorie bruciate durante una di queste attività è molto maggiore rispetto alla quantità bruciato a terra . Jogging a terra per 30 minuti si bruciano solo 240 calorie . Secondo diabetico - lifestyle.com , in acque profonde da jogging completamente immerso brucerà 340 calorie . Coloro che hanno il mal di schiena o di un infortunio alla schiena può evitare di diventare sedentari eseguendo il loro esercizio di routine in acqua.

Pantaloni con un ceppo di schiena può ottenere un allenamento faticoso in acqua senza l'effetto stridente che si verifica sulla terra .