Parte superiore della schiena Spasmo Relief

Alta indietro spasmi determinato da lesioni o cattiva postura . E ' la risposta naturale del corpo per la tensione sui tessuti e legamenti della schiena . Spasmi anche possono essere il risultato di una grave condizione come l'artrite o osteoporosi . Anche se la condizione può essere dolorosa , alcuni semplici rimedi casalinghi e cambiamenti di stile di vita possono alleviare il problema . Massaggi

Uno dei modi più utili per ottenere sollievo da spasmi alla schiena è il massaggio . Quando si massaggiare un nodo muscolo o punto dolente , si sta stimolando il sangue di portare ossigeno al muscolo affaticato . Anche un auto-massaggio semplice di un minuto può essere utile . Il massaggio può essere fatto da un partner o da un massaggiatore specializzato nel trattamento di spasmi alla schiena .

Una tecnica consiste il vostro partner con il gomito sulla zona interessata . Avrebbe dovuto strofinare per 15 a 30 secondi, rilasciare e ripetere . Questo stimolerà sangue per tornare alla zona , nutrire il muscolo , e portare via le tossine prodotte da infiammazione .
Postura

Cattiva postura è una delle principali cause di superiore della schiena spasmi . La schiena deve avere una forma S naturale , qualcosa che perdiamo con una cattiva postura . Senza questa forma di S , ceppo è messo su muscoli e spasmi alla schiena sono il risultato .

Prova a stare con il petto in fuori e pancia nascosto dentro Un altro consiglio utile è evitare di guardare verso il basso quando si legge . Prova a tenere il giornale o un libro o lo schermo all'altezza degli occhi , evitando dura prova i muscoli del collo e dei muscoli trapezio .
Esercizio e farmaci

Forza di formazione è buona modo per prevenire gli spasmi alla schiena future. Esercizi di costruzione muscolare può essere fatto a casa . Basta tenere una lattina di zuppa in ogni mano e raddrizzare le braccia contro i fianchi . Poi, lentamente, alzare le spalle alle vostre orecchie .

Per una correzione a breve termine , l'assunzione di farmaci come gli anti- infiammatori non steroidei (FANS ) possono aiutare con il dolore . Tuttavia, questi farmaci possono avere effetti a lungo termine sul sistema digestivo , si consiglia l'uso in modo limitato .