Medicina naturale per il soccorso Torna

vitamine , erbe e integratori alimentari sono alcune delle medicine naturali che forniscono sollievo per il mal di schiena . Molte cause del mal di schiena possono essere trattati ripristinando nutrienti alle ossa e muscoli . Mantenendo livelli di nutrienti sani assicurerà il corpo che sta ricevendo il nutrimento necessario per funzionare correttamente . Vitamine

vitamine migliorare la vostra salute generale , e le vitamine consentire le ossa e muscoli per mantenere la loro salute e la forza per prevenire lesioni ed evitare il dolore potenziale. Medicina Naturale suggerisce l'assunzione di vitamine B1 , B6 e B12 per il mal di schiena . Prendere integratori vitaminici nei seguenti dosaggi : vitamine B1 ( 150 mg al giorno ) , B6 ( 150 mg al giorno ) e B12 ( 250 mg al giorno ) . Secondo la Nuova Medicina Complete Family Health Guide, vitamina C produce collagene che supporta la funzione del midollo corretto per evitare il mal di schiena . La vitamina D aiuta le ossa ad assorbire il calcio . Una carenza di vitamina D , una carenza di calcio che lascia ossa indebolite . Se la carenza persiste, potrebbe portare ad altre forme di dolori articolari e muscolo-scheletrico . Anche se la vitamina D può essere trovato nel latte , la migliore fonte di vitamina D è la luce del sole . Dieci minuti di luce solare al giorno è più che sufficiente . Supplementi di vitamina D sono un'altra opzione per aumentare l'assunzione di vitamina D .

Minerali

Calcio e magnesio sono vitali per la salute, ossa forti . Il calcio previene la perdita ossea e magnesio favorisce la densità ossea , prevenendo il mal di schiena o lo sviluppo di disturbi articolari . Nuova Medicina Complete Family Health Guide suggerisce di prendere 1000 mg a 1500 mg di calcio al giorno . La quantità consigliata di magnesio è di 300 mg a 500 mg al giorno .
Erbe

Per secoli , pepe di cayenna , noto anche come peperoncino , è stato utilizzato per trattare il dolore . Secondo la medicina olistica online , pepe di cayenna contiene capsaicina , una sostanza chimica che fornisce un sollievo dal dolore . Per curare il mal di schiena , Olistica online consiglia di aggiungere 1 oncia di pepe di Caienna ad un litro di acqua bollente . Lasciare cuocere a fuoco lento per 30 minuti , quindi aggiungere un litro di alcool per l'acqua bollente . Lasciate raffreddare il composto e utilizzare un panno per applicare la miscela per la posizione del vostro mal di schiena . Potete mescolare pepe di cayenna con la panna fredda fino a quando non diventa rosa . Quindi applicare alla zona del mal di schiena . Proprietà calmanti della camomilla lavoreranno miracoli su muscoli e articolazioni . Bere da una a tre tazze di camomilla farà il trucco . Si può anche prendere integratori di camomilla o aggiungere 10-20 gocce di estratto di uno di tazza di liquido .