Salute e malattia
Il termine sciatica si riferisce al dolore lancinante che corre lungo la parte posteriore delle gambe o formicolio alle gambe . E 'causata da irritazione o danni al nervo sciatico , il nervo più lungo del corpo che corre lungo il midollo spinale e ogni gamba . Sciatica non è una condizione medica , ma un sintomo di altre condizioni mediche come ad esempio un ernia del disco . Esercizio e alcuni alimenti come aglio crudo riabilitativi in grado di fornire sollievo dal dolore sciatico . Gli alimenti utili
consumo di almeno 10 once patate e sedano freschi succhi di frutta al giorno può fornire sollievo sciatica , secondo Buzzle.com . Il consumo di aglio crudo insieme ad integratori di vitamina B può anche alleviare il dolore sciatico .
Esercizio
esercizio è meglio per curare il dolore sciatico di riposo a letto , secondo le spine- health.com . Basso impatto esercizi per la schiena tratti possono contribuire ad alleviare il dolore sciatico . Provate sdraiati sulla schiena e tirando entrambe le ginocchia verso il petto , mentre anche portando la testa per le ginocchia fino a raggiungere una posizione di appallottolato . In alternativa , mentre posa sulla schiena , mettere entrambi i piedi sul pavimento , le ginocchia piegate ad angolo . Con entrambe le mani , portare un ginocchio verso il petto fino a sentire un comodo tratto . Mettere piede posteriore sul pavimento e ripetere con l'altra gamba .