Muscolo Torna spasmo trattamento alternativo

muscolari spasmi alla schiena sono caratterizzati da crampi e dolori alla schiena . Cause di muscolo posteriore spasmi includono tensione muscolare , disidratazione , prolungata in piedi o seduti , movimenti faticosi , danni ai nervi , stanchezza e bassi livelli di calcio , bassi livelli di magnesio , e bassi livelli di potassio nel vostro corpo . Spasmi muscolari alla schiena sono a volte causati da condizioni come la paralisi cerebrale , e la sclerosi multipla . Ci sono trattamenti naturali che possono aiutare ad alleviare alcune delle cause del muscolo spasmi alla schiena . Diagnosi e trattamento

visitare il vostro medico se si soffre di spasmi muscolari cronici della schiena . Il medico raccoglierà una storia medica completa da voi , e chiedere le spasmi si verificano. Avrete un esame fisico per determinare l'origine dei tuoi spasmi , o si può avere un esame neurologico per determinare se il danno ai nervi li sta causando . Gli esami del sangue saranno effettuati per controllare il vostro calcio, magnesio e livelli di potassio . Un test arteriografia può essere effettuato per valutare il flusso di sangue .
Di calcio

Il tuo corpo si basa su calcio per aiutare la funzione i muscoli , cuore e organi. Una carenza di questo minerale può causare spasmi muscolari . Mangiare più alimenti ricchi di calcio con l'aggiunta di prodotti a basso contenuto di grassi latticini, yogurt , latte , formaggi di diverse varietà , melassa , e tofu alla vostra dieta . Consumare noci del Brasile , fichi secchi, verdure a foglia verde scuro, nocciole, salmone in scatola , sardine , ostriche , cavoli e broccoli . Latte di soia , cereali e succhi di frutta che sono arricchiti con calcio sono anche un ottimo modo per ottenere il calcio necessario ogni giorno per muscoli sani .

Adulti di età compresa tra 19-50 richiedono 1000 mg di calcio al giorno e le persone al di sopra del 51 anni richiedono 1200 mg di calcio al giorno . Le donne incinte e le donne che allattano hanno bisogno di 1300 mg di calcio per rimanere sani e prevenire gli spasmi muscolari. Prendete un supplemento di calcio 500 mg in forma di capsula tre volte al giorno con otto once . d'acqua

Possibili effetti collaterali del consumo di calcio comprendono disturbi gastrointestinali e costipazione; ridurre il dosaggio se si nota questi effetti collaterali . Se si dispone di sarcoidosi , le condizioni renali, o il cancro , si dovrebbe astenersi dal consumo di calcio , se non diversamente consigliato dal medico . Il calcio può interagire con alendronato , alluminio contenente antiacidi, farmaci per la pressione sanguigna , farmaci del colesterolo di controllo , corticosteroidi, digossina , diuretici, estrogeni , gentamicins , antibiotici e farmaci anti-sequestro .
Potassio

tuo corpo necessita di potassio per aiutare a rene e la funzione del cuore , e svolge un ruolo fondamentale nella contrazione muscolare; una carenza può determinare spasmi muscolari . Aggiungi alimenti che sono arricchite di potassio alla vostra dieta come fagioli , merluzzo , fegato di pollo , carni, succo d'arancia , banane, meloni , avocado , patate e pomodori. Il tuo corpo ha bisogno di 2000 mg di potassio al giorno per una salute ottimale . Parlane con il tuo medico prima di consumare un supplemento di potassio . Prendete un supplemento di potassio 99 mg in forma di capsule al giorno come supplemento per la prevenzione spasmo indietro .

Gli effetti collaterali del consumo di potassio possono includere nausea e diarrea . Se si dispone di una malattia renale o hyerkalemia , non si dovrebbe prendere integratori di potassio . Integratori di potassio possono interferire o interagire con i farmaci nonsteriodal anti-infiammatori , ACE-inibitori , eparina , ciclosporina , trimethoprimand sulfametossazolo , beta bloccanti, diuretici tiazidici, diuretici , corticosteroidi, amfotericina B , antiacidi , insulina, fluconazolo , teofillina , e lassativi . Potassio può anche interagire con la digossina .
Magnesio

tuo corpo ha bisogno di magnesio minerale per la salute muscolare ottimale . Le fonti alimentari ricche di magnesio sono semi di papavero , maggiorana , dragoncello , semi di cumino , santoreggia , semi di finocchio , cacao in polvere , basilico , senape secca, salvia , semi di sedano , aneto , coriandolo , alghe, agar , pinoli , noci nere , squash semi , arachidi, farina di avena , farina di grano intero , anacardi , melassa , zucca , spinaci , pistacchi , frumento tagliuzzato , crusca di cereali , banane , avena, patate al forno , cioccolato , farina di soia , mandorle , anacardi , legumi , tofu , e grano crusca .

Consumare magnesio in forma di supplemento . I maschi richiedono 270-400 mg di magnesio al giorno , mentre le femmine richiedono 280-300 mg al giorno . Femmine gravide hanno bisogno di 320 mg al giorno , e le femmine che allattano al seno hanno bisogno di 340 mg di magnesio al giorno . Consumo eccessivo di magnesio può provocare l'insorgenza di nausea , ipotensione , vomito , e una frequenza cardiaca diminuita . Il magnesio può interferire o interagire con antibiotici , calcio-antagonisti, farmaci per la pressione arteriosa , i farmaci per diabetici , digossina , farmaci per la terapia ormonale sostitutiva , levotiroxina , penicillamina , tiludronate , alendronato , antibiotici aminoglicosidi , diuretici tiazidici , diuretici dell'ansa, amfotericina B , corticosteroidi, e antiacidi .