Digitopressione trattamento per Sciatica

I nervi del corpo sono tutti collegati , come un sistema di fiumi che si incontrano ad un certo punto . Digitopressione è il metodo di applicazione di pressione su determinati punti di pressione dove lo stress spesso raccoglie , che promuoverà la circolazione ad altre terminazioni nervose e ridurre il dolore e il disagio in queste zone . La digitopressione è un rimedio sicuro per la sciatica , che è il dolore che corre lungo il nervo sciatico , che si trova nella parte bassa della schiena e la parte posteriore della gamba . Se si impara le tecniche appropriate , è possibile utilizzare l'agopuntura per alleviare la sciatica in modo sicuro e veloce . Punti di pressione

Il nervo sciatico si trova sotto la colonna vertebrale , e attraversa le natiche verso il basso entrambe le gambe . Il posto migliore per trattare sciatica è quello di mettere pressione alla radice del dolore , sulla radice del nervo stesso . Per eseguire la digitopressione voi stessi , appoggiare i pollici in entrambe le depressioni proprio sopra i glutei e applicare pressione . Avrete bisogno di premere con forza , perché i punti di pressione si trovano in profondità all'interno della pelle . Mantenere questa pressione costante e contare fino a 15, Si può sentire colpi di dolore lungo il nervo , come si sta facendo questo .; cercare di non rilasciare la pressione come questo accade . Se si stanno avendo un partner fare questo , egli può usare i palmi delle sue mani o gomiti per applicare un po 'più di pressione . Sdraiatevi a pancia in giù con le braccia al vostro fianco , e avere il vostro compagno applicare pressione agli stessi punti. Assicurarsi di essere in un posto tranquillo dove si può sentire bene , in modo che lo si può dire se si sta premendo troppo duro o troppo delicatamente.
Esercizio

esercizi che estendono il nervo sciatico e rafforzano i muscoli della schiena sono una grande combinazione con tecniche di digitopressione . Il ginocchio al petto esercizio è uno dei migliori esercizi per questo scopo . Per fare questo esercizio , sdraiarsi sulla schiena sul pavimento o su un'altra superficie dura e portare lentamente le ginocchia al petto , avvolgendo le braccia intorno a loro di tenere per un paio di conteggi . Se si verificano dolore in una particolare gamba o laterale della schiena , portare solo che il ginocchio verso il petto per allungare più a fondo .
Timing

sciatica varia da persona a persona . Alcune persone trovano che il loro dolore è peggio la mattina dopo una notte piena di sonno . Altri trovano che sia peggio la sera , e l'avviso sta peggiorando man mano che diventano più stanco. Alcuni hanno problemi dopo che si siede in un posto per molto tempo , dopo una giornata in ufficio o un lungo giro in auto . Si può fare digitopressione in qualsiasi momento per aiutare il vostro dolore del nervo sciatico . Non si può fare troppo spesso , e non c'è prescrizione per quante volte è necessario fare per sentirsi meno dolore . Potreste scoprire che un buon momento per fare pressione e tratto può essere dopo una doccia , quando i muscoli sono già rilassato e sciolto dal calore e vapore .