Integratori per il mal di schiena

Alcuni integratori alimentari possono efficacemente alleviare il mal di schiena senza produrre gli effetti collaterali indesiderati o avere il potenziale di dipendenza che molti farmaci di prescrizione fanno. Secondo Cure mal di schiena , la cura - backpain.org , molti integratori non solo aiutano ad alleviare il mal di schiena , possono anche contribuire a migliorare la salute generale di una persona . online integratori alimentari per il mal di schiena
vitamina B-12

Secondo Facile Salute immunitario , facile -immuno- health.com , pazienti con carenza di vitamina B -12 sono a rischio di sviluppare neuropatia periferica , una condizione in cui i nervi producono intorpidimento e moderata a grave dolore alla schiena . I pazienti che soffrono di questa condizione a causa di una carenza di vitamina B -12 di solito hanno una riduzione del loro mal di schiena una volta che il deficit viene corretto . Questa vitamina è anche solubile in acqua , quindi chi mette non devono preoccuparsi di prendere troppo perché qualsiasi eccesso sarà eliminata con le urine .
Vitamina D

La Mayo Clinic , dice una carenza di vitamina D può portare a debolezza delle ossa e muscoli deboli. Quando i muscoli sono deboli e sono poco tonica , i pazienti possono sperimentare mal di schiena. Ossa deboli sono facilmente fratturati , che può contribuire a più dolore alla schiena . La vitamina D può essere utile , soprattutto per i pazienti che non ricevono abbastanza luce solare . Quando un paziente è carente di questa vitamina si possono sperimentare i dolori e sono ad aumentato rischio di sviluppare osteoporosi . I pazienti devono essere attenti quando assunzione di vitamina D , però, perché troppo può essere leggermente tossico.
Di calcio

calcio è essenziale per ossa forti e sane . Una carenza di calcio può portare ai tessuti nervosi non protetti , fratture ossee , infiammazione delle articolazioni , dolori articolari, speroni ossei della colonna vertebrale , una riduzione della massa ossea , lo stress e la tensione , e il deterioramento della cartilagine , ed è una delle principali cause di osteoporosi . Tutti questi possano contribuire al mal di schiena . Quando i pazienti con mal di schiena non ricevono abbastanza calcio dagli alimenti che mangiano , si può prendere un integratore .
Magnesio

Il magnesio è un minerale che è essenziale per un sano indietro muscoli e ossa forti . Una carenza di magnesio può causare moderata a spasmi gravi muscolari, conduzione nervosa poveri ( invio di troppi segnali di dolore ) , aumento della tensione , poco sonno , accumulo di tossine nei tessuti del corpo , e la scarsa posizionamento vertebre spinali , ognuno dei quali può portare a schiena dolore . Il magnesio è un minerale che si trova in alimenti come legumi, verdure verdi , cereali integrali e frutta secca . I pazienti che soffrono di mal di schiena e non consumano abbastanza di questi alimenti possono scegliere di prendere un integratore di magnesio .
Protein

proteina è presente in molti alimenti come noci , pollame e carne rossa , ma molti pazienti che soffrono di mal di schiena non ricevono adeguate quantità di proteine ​​. Assunzione di un integratore di proteine ​​può aiutare a garantire che stai ricevendo abbastanza di questo importante blocco di costruzione del muscolo - tessuto . Non consumare adeguate quantità di proteine ​​può portare a muscoli deboli e poco tonica , e mal di schiena legati muscolare .