Sciatico Trattamento

Un nervo sciatico danneggiato può causare un sacco di dolore e sofferenza . Questo nervo inizia nella parte inferiore della colonna vertebrale e attraversa le gambe ai piedi . A seconda della gravità e la causa del vostro dolore sciatico , ci sono molte opzioni di trattamento diverse da considerare. At-Home rimedi

per lieve a moderata sciatica , ci sono over- the-counter farmaci che possono aiutare ad alleviare il dolore . Aspirina o ibuprofene ( Advil ) possono funzionare bene; assicurarsi di seguire le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia . Ghiaccio e calore possono essere usati indifferentemente per trattare la zona del dolore . Utilizzare un impacco di ghiaccio o un sacchetto di verdure surgelate per ridurre il gonfiore e ridurre il dolore del nervo sciatico . Tenere fredda sulla zona colpita per almeno 15 minuti , poi togliere per un'ora o due . Se lo si desidera , è possibile ghiaccio la zona di nuovo o utilizzare una piastra elettrica per la stessa quantità di tempo . Alternate ghiaccio e calore ogni poche ore .
Digitopressione

digitopressione è una forma alternativa di trattamento simile all'agopuntura . Un praticante digitopressione applica la pressione ai punti specifici intorno al nervo sciatico e altre aree in cui il dolore si fa sentire di più. Questo tipo di terapia è simile al massaggio terapia che si concentra su stimolare la circolazione intorno al nervo schiacciato . Sarà aumentare il flusso di sangue alla zona per alleviare il dolore .
Yoga e stretching

Ci sono alcune pose di yoga che possono aiutare il nervo sciatico , ma alcuni che possono danneggiarlo pure. Le posizioni di piega in avanti e inversioni possono esacerbare il dolore del nervo sciatico così questi dovrebbero essere evitati , insieme a qualsiasi posizione che si estende le gambe . Un movimento piegare in avanti comporta dritto in piedi con le gambe unite e piegare il tuo corpo per tentare di toccare le ginocchia con il naso . L'inversione pongono è la stessa di una curva in avanti , tranne eseguite sdraiati sulla schiena invece di stare .

Pose riparativa può essere utile purché siano facilitati in cura . Pose riparatoria sono quelli in cui vi trovate sulla schiena , braccia tese tutta la strada di lato , con i palmi rivolti verso l'alto , con gambe in sia in una posizione farfalla o completamente stese . Basta ricordarsi di cessare qualsiasi tratto o porre se il dolore si fa sentire . Non spingere il corpo oltre il limite ed eseguire tutte le tratti con delicatezza .
Suggerimenti extra per ridurre Sciatica

Fare piccole modifiche nella vostra routine quotidiana può aiutare a prevenire il dolore del nervo sciatico . Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per ridurre il dolore sciatico :

- Mantenere il peso corporeo ideale alla tua altezza . Libbraggio extra può mettere pressione sul nervo sciatico - . Non sollevare e /o trasportare oggetti molto pesanti. Se si deve sollevare qualcosa da terra , farlo con la schiena dritta , non è crollato , e usare i muscoli delle gambe per la forza - Non incrociare le gambe quando si è seduti .; questo pone indebite pressioni sul nervo sciatico - . esercizio fisico regolarmente e concentrarsi sul rafforzamento dei muscoli della parte bassa della schiena e l'addome . Ciò permetterà di migliorare la postura e migliorare l' allineamento della colonna vertebrale .