Vantaggi Inversione Terapia

Inversione terapia comporta l'uso di una sedia di inversione o un dispositivo per capovolgere il corpo a testa in giù . Questo processo si estende la colonna vertebrale e riduce la compressione che può aumentare nel corso della giornata da seduti e in piedi . Ha diversi vantaggi sia per la colonna vertebrale e il vostro core corpo . Schiena e dolore al collo

Gran parte della schiena e dolore al collo deriva dal non corretto allineamento della colonna vertebrale . Inversione inverte l'effetto della gravità sulla colonna vertebrale e diminuisce il dolore che comprimendo i dischi può causare . Ci sono terminazioni nervose nella colonna vertebrale che passano attraverso ogni disco . Compressione mette pressione su queste terminazioni nervose e provoca dolore . Inversione allunga la colonna vertebrale , ridurre il dolore . Inverti voi stessi di 25 gradi per pochi minuti al giorno per contribuire a ridurre il dolore .
Riparare la vostra Dischi

tuoi dischi intervertebrali sono fondamentalmente come ammortizzatori del vostro schiena. Il nucleo interno di questi dischi è una sostanza gelatinosa che viene spremuto nei tessuti adiacenti quando si sta seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo . Invertendo il tuo corpo permette ai dischi a reintrodurre questo materiale , che agiscono come sostanze nutritive per i dischi . Avrete bisogno di invertire voi stessi almeno 60 gradi per aiutare i vostri dischi di recupero .
Funzionale Fitness e Muscle Training

Il semplice atto di inversione può portare a un allenamento cardiovascolare delicato perché stimola la frequenza cardiaca . Se siete così inclinato , è possibile aggiungere crunch e sit-up alla tua inversione di avere un allenamento più rigoroso . Questo rafforza il core e aumenta la flessibilità. Aumentare la tua forza di base è fondamentale per qualsiasi routine di allenamento perché aiuta la postura e l'allineamento della colonna vertebrale , così come assicura un efficace trasferimento di potere nel corpo . Un nucleo forte prende anche pressione sul retro quando si sollevano oggetti pesanti .
Allenamento Recupero

Se si esegue o fare sport , si sta mettendo sforzo e la pressione sulla indietro con ogni passo che fai . Nessun allenamento è perfettamente eseguito e che può portare a lievi disallineamenti della colonna vertebrale . Inversione dopo un allenamento aiuta a riallineare la schiena prima di tutti quelli piombo " tweaks " per un infortunio più serio . Questo è particolarmente importante per le attività unilaterali che inducono il corpo a compensazione eccessiva per l'utilizzo mirato di una parte del corpo . Inversion è particolarmente importante per gli sport come il golf , il tennis e squash .
Rafforzare legamenti e muscoli affaticati

muscoli Overused accumulano acido lattico , e il sistema linfatico non lo fa avere una "pompa " per rimuovere l'acido lattico , che provoca dolore muscolare . Inversione aiuta il sangue circolare verso l'alto verso il cuore, che aiuta nella pulizia l'acido lattico dal sistema linfatico .

Legamenti sono tessuti " elastico " che collegano il muscolo all'osso . Possono diventare anelastica e più incline al pregiudizio , se non sono adeguatamente allungati . Inversione aiuta allungare delicatamente i legamenti invertendo trazione della gravità su di loro .
Alleviare lo stress e ridurre la depressione

Basta essere in grado di rilassarsi su una sedia invertendo riduce lo stress , e studi hanno dimostrato che soltanto per 10 secondi invertente corpo provoca una riduzione del 35 per cento di stress. Ancora più importante , inversione riduce il dolore , che riduce i livelli di stress pure. Crea gli stessi effetti di stretching come lo yoga fa . Infine , questo stress ridotto aiuta a ridurre la depressione . Inversione crea anche le endorfine , che aiutano a elevare l'umore di una persona .