Come selezionare Inserti scarpa per Back &Dolore del piede

Torna e dolore al piede sono spesso il risultato di scarpe mal attrezzate . Trovare le scarpe adatte , tuttavia, può essere un processo noioso e costoso . Plantari può fermare il dolore e disagio . Tutto ciò che serve è una certa conoscenza di base dei tipi di inserti presenti sul mercato e come essi sono applicati . Questa conoscenza vi aiuterà a evitare di spendere migliaia di dollari in scarpe ortopediche , antidolorifici e visite ripetute al medico che potrebbe non essere necessaria . Istruzioni
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individuare le fonti di dolore. Prima di poter iniziare a sapere quale tipo di inserto scarpa hai bisogno , è necessario identificare quale delle vostre scarpe causano più dolore in aree specifiche . Ad esempio , se avete un paio di mocassini di camoscio che causano bassa della schiena a pulsare ogni volta che li indossa, avrete bisogno di un tipo specifico di inserimento per quel paio di scarpe . Se le vostre scarpe da ginnastica causano forti dolori vostri talloni , potrebbe essere necessario un altro tipo di inserto per quelle scarpe .
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iniziare con plantari . Plantari spesso offrono comfort per una varietà di piede e mal di schiena . Aiutano ad aumentare delicatamente le arcate , come si cammina , mantenendo la pressione fuori delle vostre ginocchia , caviglie , tacchi e indietro . Arch supporta generalmente non alterare la meccanica dei vostri piedi e di solito sono molto sicuro e conveniente . Assicurati di acquistare supporti che si adattano perfettamente nelle vostre scarpe .
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consideri zeppe tacco . Zeppe tacco sono fissati nella parte posteriore delle scarpe ( vedi immagine ) . Aiutano a prendere la pressione fuori delle tue caviglie e le cime dei vostri piedi sollevando leggermente i talloni . Inoltre, essi aggiungono il supporto per i tendini di Achille e alleviare il dolore nelle vostre zone plantari . Tazze di tacco sono simili e anche efficace .
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Aim per un comfort totale e protezione. Anche se un semplice paio di zeppe tacco o plantari può essere tutto ciò che serve per terminare il disagio , il modo migliore per alleviare il mal di schiena e piedi più basso è quello di trovare un inserto che garantisce l'equilibrio completo e comfort per il piede intero . Cercare inserti che coprono l'intero interno le scarpe e si danno un importo anche di cuscino e supporto ( vedi Risorse ) . Assicurarsi che gli inserti si inseriscono correttamente , prestando particolare attenzione alla dimensione indicata sulla confezione . Correttamente montato , inserti aiutano a distribuire uniformemente il peso del corpo mentre si cammina .
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consideri trattamento chiropratico . Molti problemi del piede e schiena sono il risultato di una colonna vertebrale disallineata , collo e altre parti del corpo . Il trattamento chiropratico , accoppiato con inserti di scarpe , è spesso un modo efficace per alleviare il piede e mal di schiena .