Come utilizzare trattamenti medici di ghiaccio sul mal di schiena muscoli

Quasi tutti gli uomini sperimentano un mal di schiena . Muscoli della schiena Mal possono essere causate da movimenti improvvisi , posizioni scomode , mentre il sollevamento , una caduta o un infortunio sportivo . In realtà, molte persone sono ammessi al pronto soccorso per strappi muscolari alla schiena . Trattamenti di ghiaccio Medical sono uno dei metodi più efficaci utilizzati per la guarigione di muscoli della schiena doloranti. Sono facili da utilizzare in casa , e meglio di tutti , sono liberi . Trattamenti di ghiaccio del dolore intorpidito, infiammazione lento , rallentare gli impulsi nervosi per la reazione spasmo diminuito e ridurre danneggiamento del tessuto . Cose che ti serviranno
Cuscini
sacchetto di plastica
Alcol
sacchetto di verdure surgelate
carta tazza
asciugamano umido o un panno

Mostra Altre istruzioni

1

riposare la schiena in una posizione comoda . Si corre il rischio di danneggiare i muscoli della schiena se si continua a essere fisico . Sdraiato su un fianco o sul retro consente di allineare la colonna vertebrale in una posizione comoda . Si consiglia di mentire su una superficie solida come un pavimento con moquette .
2

Mettere un paio di cuscini sotto le ginocchia , o tra le ginocchia se si è sdraiato su un fianco , per dare la schiena come molto sollievo possibile.
3

utilizzare diversi metodi per ciliegina la schiena . Impacchi freddi commerciali possono essere utilizzati ruotando il sacchetto fino a quando è freddo al tatto . Un pacchetto di ghiaccio può essere fatto mettendo ghiaccio in un sacchetto di plastica e l'aggiunta di una quantità minima di acqua . È anche possibile versare acqua su un asciugamano e congelarlo in un sacchetto di plastica . Fai una granita pacchetto fatto in casa dal congelamento di acqua e alcool in un sacchetto di plastica . Un sacchetto di verdure surgelate è altrettanto efficace per una soluzione immediata come si gelava un bicchiere di carta per 3/4 di acqua .
4

Mettere un asciugamano o un panno umido tra la zona dolorante e il ghiaccio . Ciò impedirà la pelle da sviluppare congelamento .
5

ghiaccio zona dolente tre volte al giorno per i primi 3 giorni . Il tempo target è di 10 minuti ogni ora il primo giorno . Sul secondo e terzo giorno , si consiglia di utilizzare il ghiaccio una volta al mattino , pomeriggio e sera prima di coricarsi .