Come Crack the Lower Back

A volte la parte bassa della schiena si sente stretto e dolorante . Ci si sente come ha bisogno di essere " incrinato ". Se non avete un appuntamento chiropratica in quel momento , si potrebbe sentire il bisogno di rompere la parte bassa della schiena da soli . Questo a volte può dare sollievo temporaneo del dolore si potrebbe sentire - almeno fino a quando si può fare ad un chiropratico . Istruzioni
1

sciogliere i muscoli della parte bassa della schiena da loro stretching. Se i vostri muscoli sono troppo tesi , non sarà in grado di rompere la schiena bassa .
2

Sedersi su una sedia , preferibilmente con schienale alto , e mettere i piedi saldamente sul pavimento davanti di voi .
3

Ruotare la parte superiore del corpo in vita a destra . Afferrare la parte posteriore della sedia con la mano sinistra e ruotare il più a destra possibile fino a quando si sente o si sente la tua crepa parte bassa della schiena .
4

Ripetete questo movimento verso sinistra . Afferrare la sedia con la mano destra e girare fino a quando si crepa parte bassa della schiena .