Come contrastare gli effetti della incurvando oltre

Cattiva postura come incurvando sopra o dinoccolato è il motivo numero uno per il mal di schiena . Come i bambini ci hanno sempre detto di stare seduto diritto . Si tratta di un problema comune e uno che è difficile da risolvere . Una cattiva postura può innescare una lunga lista di problemi alla colonna vertebrale tra cui l'artrite . Istruzioni
1

Sit e puntare in alto . Sedersi e raggiungere la cima della testa verso il soffitto . Provate a stare in piedi e sedersi il più diritta possibile . Quando cattiva postura è un'abitudine puo ' essere difficile e richiede disciplina .
2

indossare scarpe comode . I tacchi alti anche se di moda possono causare una cattiva postura e mettere troppa tensione sulla schiena . Scarpe basse con un buon supporto sono i migliori .
3

Evitare di zaini e borse che sono troppo pesanti . Portare queste cose tirerà la spina dorsale fuori allineamento . O alleggerire il carico o investire in una borsa che ha le ruote per voi a tirare .
4

Dai yoga o una classe di Pilato . Queste due routine di esercizi sono l'ideale per insegnare i principi di una buona postura . Dopo aver praticato yoga o pilates nel corso di un periodo , la colonna vertebrale può essere riqualificato ad assumere una buona postura .
5

Ricerca di terapia fisica per ridurre il dolore e una corretta postura poveri con una serie di esercizi isolati .