Cosa sai del mal di schiena?

Mal di schiena è uno dei problemi medici più comuni al mondo e colpisce fino all’80% delle persone in un determinato momento della loro vita. È anche una delle principali cause di disabilità e di giorni di lavoro persi.

Che cosa causa il mal di schiena?

Esistono molte cause diverse di mal di schiena, ma alcune delle più comuni includono:

* Sforzo o distorsione muscolare: Questa è la causa più comune di mal di schiena. Può accadere quando si solleva qualcosa di pesante in modo errato, si abusa dei muscoli della schiena o si ha una postura scorretta.

* Erniazione del disco: Ciò si verifica quando la parte centrale morbida e gelatinosa di un disco fuoriesce ed esercita pressione su un nervo.

* Stenosi spinale: Si tratta di un restringimento del canale spinale che può esercitare pressione sui nervi.

* Osteoartrite: Questa è una malattia degenerativa delle articolazioni che può colpire la colonna vertebrale.

* Artrite reumatoide: Questa è una malattia autoimmune che può colpire le articolazioni della colonna vertebrale.

* Scoliosi: Questa è una curvatura della colonna vertebrale che può verificarsi nei bambini e negli adulti.

* Calcoli renali: Si tratta di depositi minerali duri che possono formarsi nei reni e causare mal di schiena.

* Infezione: Ciò può causare mal di schiena sotto forma di infezione renale o spinale.

* Cancro: Ciò può causare mal di schiena sotto forma di tumore alla colonna vertebrale o cancro che si è diffuso alla colonna vertebrale.

Fattori di rischio per il mal di schiena

Esistono alcuni fattori di rischio che possono aumentare le probabilità di sviluppare mal di schiena, tra cui:

* Età:il mal di schiena è più comune negli anziani.

* Obesità:le persone obese hanno maggiori probabilità di avere mal di schiena.

* Fumo:il fumo può aumentare il rischio di mal di schiena.

* Cattiva postura:una cattiva postura può mettere a dura prova i muscoli e i legamenti della schiena.

* Sollevamenti ripetitivi:i lavori che richiedono sollevamenti ripetitivi possono aumentare il rischio di mal di schiena.

* Stile di vita sedentario:le persone che vivono uno stile di vita sedentario hanno maggiori probabilità di avere mal di schiena.

Come viene trattato il mal di schiena?

Il trattamento per il mal di schiena dipende dalla causa. Alcuni dei trattamenti più comuni includono:

* Riposo: Il riposo può aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore.

* Ghiaccio: Applicare il ghiaccio sulla schiena può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore.

* Calore: Applicare calore alla schiena può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore.

* Antidolorifici: Gli antidolorifici da banco, come l'ibuprofene e il paracetamolo, possono aiutare ad alleviare il dolore.

* Terapia fisica: La terapia fisica può aiutare a rafforzare i muscoli della schiena e a migliorare la postura.

* Cura chiropratica: La cura chiropratica può aiutare ad allineare la colonna vertebrale e alleviare il mal di schiena.

* Chirurgia: A volte è necessario un intervento chirurgico per trattare casi gravi di mal di schiena.

Prevenire il mal di schiena

Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a prevenire il mal di schiena, tra cui:

* Mantieni un peso sano: Le persone obese hanno maggiori probabilità di soffrire di mal di schiena.

* Smettere di fumare: Il fumo può aumentare il rischio di mal di schiena.

* Migliora la tua postura: Una cattiva postura può mettere a dura prova i muscoli e i legamenti della schiena.

* Evita sollevamenti ripetitivi: I lavori che richiedono sollevamenti ripetitivi possono aumentare il rischio di mal di schiena.

* Fai esercizio fisico regolare: L’esercizio fisico può aiutare a rafforzare i muscoli della schiena e migliorare la flessibilità.

* Siediti con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi.

* Evita di torcere o piegare la schiena mentre sollevi oggetti pesanti.

* Utilizza un cuscino o un asciugamano arrotolato per sostenere la schiena quando sei seduto.

Quando dovresti consultare un medico?

Dovresti consultare un medico se il mal di schiena è grave o non migliora con il trattamento domiciliare. Dovresti consultare un medico anche se manifesti uno dei seguenti sintomi insieme al mal di schiena:

* Febbre

* Perdita di peso

* Difficoltà a urinare

* Debolezza o intorpidimento delle gambe

* Dolore che si irradia su una o entrambe le gambe