Salute e malattia
1. Permettiti di piangere :Le rotture sono perdite tanto quanto perdere qualcuno che ami. Concedetevi il tempo per elaborare le emozioni che ne derivano. La guarigione potrebbe richiedere tempo.
2. Prenditi cura di te stesso: Concentrati sulla cura di te stesso durante questo periodo. Mangia bene, dormi abbastanza e fai attività fisica. Nutrendo il tuo corpo nutrirai anche la tua mente.
3. Impegnarsi in attività :Tieniti occupato con le attività che ti piacciono. Questo può aiutarti a distogliere la mente dalla rottura.
4. Pratica la consapevolezza :La meditazione o la consapevolezza possono aiutarti a essere presente nel momento e a ridurre le rimuginazioni sul passato.
5. Imposta i confini :Se sei ancora in contatto con il tuo ex, decidi quale livello di comunicazione è salutare per te. Stabilire confini chiari può aiutarti ad andare avanti.
6. Non precipitarti in una nuova relazione :Concediti il tempo per guarire e imparare dalla tua relazione passata prima di lanciarti in qualcosa di nuovo.
7. Cerca supporto :Parla con amici, familiari o un terapista dei tuoi sentimenti. Avere un sistema di supporto può aiutarti a superare questo momento difficile.
8. Non incolpare te stesso :Bisogna essere in due per far funzionare una relazione, quindi non dare tutta la colpa a te stesso. Assumiti la responsabilità delle tue azioni riconoscendo il ruolo dell'altra persona.
9. Abbraccia la condizione di single :usa questo tempo per esplorare nuovi interessi e conoscere meglio te stesso. Essere single può essere un viaggio arricchente.
10. Ricorda che non è un processo lineare :La guarigione non è lineare. Potrebbero esserci alti e bassi, ma ricorda che va bene. Ogni giorno è un passo verso il progresso.
11. Rifletti e impara :Prendetevi del tempo per riflettere sulla relazione. Cosa hai imparato da ciò? Come puoi crescere come persona andando avanti?
12. Sii positivo: Nonostante il dolore, cerca di rimanere positivo. Cogli l’opportunità di crescita e concentrati sul futuro.
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