Cosa sai del mal di schiena?

Mal di schiena è uno dei problemi medici più comuni al mondo e colpisce fino all’80% delle persone in un determinato momento della loro vita. È anche una delle principali cause di disabilità e di giorni di lavoro persi.

Che cosa causa il mal di schiena?

Esistono molte cause diverse di mal di schiena, ma alcune delle più comuni includono:

* Sforzo o distorsione muscolare: Questa è la causa più comune di mal di schiena. Può accadere quando si solleva qualcosa di pesante in modo errato, si abusa dei muscoli della schiena o si ha una postura scorretta.

* Erniazione del disco: Ciò si verifica quando la parte centrale morbida e gelatinosa di un disco fuoriesce ed esercita pressione su un nervo.

* Stenosi spinale: Si tratta di un restringimento del canale spinale che può esercitare pressione sui nervi.

* Osteoartrite: Questa è una malattia degenerativa delle articolazioni che può colpire la colonna vertebrale.

* Artrite reumatoide: Questa è una malattia autoimmune che può colpire le articolazioni della colonna vertebrale.

* Scoliosi: Questa è una curvatura della colonna vertebrale che può verificarsi nei bambini e negli adulti.

* Calcoli renali: Si tratta di depositi minerali duri che possono formarsi nei reni e causare mal di schiena.

* Infezione: Ciò può causare mal di schiena sotto forma di infezione renale o spinale.

* Cancro: Ciò può causare mal di schiena sotto forma di tumore alla colonna vertebrale o cancro che si è diffuso alla colonna vertebrale.

Fattori di rischio per il mal di schiena

Esistono alcuni fattori di rischio che possono aumentare le probabilità di sviluppare mal di schiena, tra cui:

* Età:il mal di schiena è più comune negli anziani.

* Obesità:le persone obese hanno maggiori probabilità di avere mal di schiena.

* Fumo:il fumo può aumentare il rischio di mal di schiena.

* Cattiva postura:una cattiva postura può mettere a dura prova i muscoli e i legamenti della schiena.

* Sollevamento ripetitivo:sollevare ripetutamente oggetti pesanti può aumentare il rischio di mal di schiena.

* Sedersi per lunghi periodi di tempo:sedersi per lunghi periodi di tempo può esercitare pressione sulla colonna vertebrale e causare mal di schiena.

* Avere una storia familiare di mal di schiena:se hai un familiare stretto che soffre di mal di schiena, è più probabile che tu stesso sviluppi mal di schiena.

Sintomi di mal di schiena

I sintomi del mal di schiena possono variare a seconda della causa. Alcuni sintomi comuni includono:

* Dolore alla parte bassa della schiena, alla parte superiore della schiena o al collo

* Dolore che si irradia alle gambe o alle braccia

* Rigidità alla schiena

* Spasmi muscolari

* Difficoltà a camminare o a stare in piedi

* Debolezza alle gambe o alle braccia

* Intorpidimento o formicolio alle gambe o alle braccia

* Perdita del controllo della vescica o dell'intestino

Trattamento per il mal di schiena

Il trattamento per il mal di schiena dipenderà dalla causa del dolore. Alcuni trattamenti comuni includono:

* Riposo:il riposo può aiutare ad alleviare gli spasmi muscolari e ridurre l'infiammazione.

* Ghiaccio:il ghiaccio può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore.

* Calore:il calore può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore.

* Massaggio:il massaggio può aiutare a migliorare la circolazione e ad alleviare gli spasmi muscolari.

* Cura chiropratica:la cura chiropratica può aiutare a migliorare l'allineamento della colonna vertebrale e ad alleviare il mal di schiena.

* Terapia fisica:la terapia fisica può aiutare a rafforzare i muscoli della schiena e migliorare la flessibilità.

* Farmaci:i farmaci possono aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione.

* Intervento chirurgico:a volte è necessario un intervento chirurgico per trattare il mal di schiena causato da un'ernia del disco, una stenosi spinale o un tumore.

Prevenire il mal di schiena

Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a prevenire il mal di schiena, tra cui:

* Mantenere un peso sano.

* Esercitati regolarmente.

* Pratica una buona postura.

* Evitare di sollevare oggetti pesanti in modo errato.

* Fare delle pause dallo stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo.

* Utilizzare un materasso e un cuscino rigidi.

* Dormi su un fianco con un cuscino tra le ginocchia.

* Smettere di fumare.

Se avverti mal di schiena, è importante consultare un medico per determinare la causa del dolore e ottenere il trattamento appropriato.