Il mio doloroso Deja Vu è normale?

Il déjà vu è una sensazione di familiarità con una situazione presente, anche se sai che non è mai accaduta prima. È un'esperienza comune:fino al 70% delle persone riferisce di aver avuto almeno un episodio di déjà vu nella propria vita.

Il déjà vu doloroso è una rara variante del déjà vu in cui la sensazione di familiarità è accompagnata da un senso di dolore o disagio. Questo può variare da un lieve mal di testa o mal di stomaco a una sensazione più intensa di paura o ansia.

Sebbene il doloroso déjà vu possa essere un'esperienza angosciante, generalmente è considerato innocuo. Si ritiene che sia causato da un malfunzionamento temporaneo del cervello e non ci sono prove che suggeriscano che sia collegato a condizioni mediche gravi.

Tuttavia, se si verificano episodi frequenti o gravi di déjà vu dolorosi, vale la pena parlare con il medico. Possono escludere qualsiasi altra potenziale causa dei sintomi e offrire supporto e consigli.

Ecco alcuni suggerimenti per affrontare un doloroso déjà vu:

* Rilassati e respira profondamente. Quando provi un doloroso déjà vu, prova a rilassare il corpo e a fare dei respiri profondi. Ciò contribuirà a ridurre l'ansia e a rendere l'esperienza meno angosciante.

* Concentrati sul momento presente. Cerca di concentrarti su ciò che sta accadendo intorno a te nel momento presente, piuttosto che soffermarti sul passato. Ciò ti aiuterà a distrarti dal dolore e a rendere più facile andare avanti.

* Parla con qualcuno di cui ti fidi. Se ti senti sopraffatto, parla con un amico, un familiare o un terapista. Possono offrirti supporto e aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti.

* Cerca un aiuto professionale. Se il tuo doloroso déjà vu è grave o interferisce con la tua vita quotidiana, cerca un aiuto professionale. Un terapista può aiutarti a comprendere le cause del tuo déjà vu e a sviluppare meccanismi di coping.