Mi fa costantemente male la schiena, non importa cosa può aiutare?

Il mal di schiena è una condizione comune e debilitante che può colpire persone di tutte le età. Sebbene esistano molte possibili cause di mal di schiena, alcune delle più comuni includono:

* Sforzo o distorsione muscolare. Ciò può verificarsi a causa di un uso eccessivo dei muscoli della schiena, ad esempio sollevando qualcosa di pesante o torcendo goffamente la schiena.

* Erniazione del disco. Ciò si verifica quando il materiale morbido e interno di un disco spinale fuoriesce ed esercita pressione sui nervi della colonna vertebrale.

* Osteoartrite. Questa malattia degenerativa delle articolazioni può causare l’usura della cartilagine che sostiene le ossa della colonna vertebrale.

* Stenosi spinale. Questa condizione si verifica quando il canale spinale si restringe ed esercita pressione sul midollo spinale e sui nervi.

Se soffri di mal di schiena, è importante consultare un medico per determinare la causa e ottenere un trattamento adeguato. In molti casi, il mal di schiena può essere trattato con misure conservative, come:

* Riposo

* Ghiaccio o calore

* Antidolorifici da banco

* Terapia fisica

* Cura chiropratica

In alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per trattare il mal di schiena.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che possono aiutare ad alleviare il mal di schiena:

* Mantenere un peso sano.

* Fai esercizio fisico regolare.

* Pratica una buona postura.

* Evitare di sollevare oggetti pesanti.

* Smettere di fumare.

* Gestire lo stress.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a ridurre il rischio di sviluppare mal di schiena o migliorare i sintomi se soffri già di mal di schiena.