Come tratti una schiena espulsa?

Trattamento iniziale:

* Riposo:evita attività che mettono a dura prova la schiena.

* Ghiaccio:applica il ghiaccio sulla schiena per 20 minuti ogni 2-3 ore.

* Compressione:indossare un tutore o una fascia per la schiena per sostenere la schiena.

* Elevazione:sdraiati con i piedi sollevati sopra il cuore.

* Antidolorifici da banco:prendi ibuprofene o paracetamolo per ridurre il dolore.

Dopo alcuni giorni, puoi iniziare ad aumentare gradualmente il tuo livello di attività.

* Inizia camminando per brevi periodi di tempo.

* Aumenta gradualmente la durata e l'intensità della tua attività secondo quanto tollerato.

* Evitare attività che causano dolore.

Potresti anche trarre beneficio dalla terapia fisica.

* Un fisioterapista può insegnarti esercizi per rafforzare la schiena e migliorare la flessibilità.

La maggior parte dei casi di schiena rigettata si risolvono con la cura di sé e la terapia fisica entro poche settimane.

Se i sintomi non migliorano o peggiorano, consulta il medico.

* Potrebbe essere necessaria un'ulteriore valutazione, come una risonanza magnetica, per determinare la causa del dolore.

* In alcuni casi potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.